男人健身现在是个非常热潮的话题，好多男人在事业有成之际开始注意起自己的身材体型，有了完美的工作就开始要求自己有个完美的身材，通过不断健身来对自己的体型要求不断达到完美的自己。可是你一定要了解男人运动注意事项，要知道错误的方法就会影响到自己完美的身材，下面大家了解一下7种健身误区。
运动可以改善自己身体部位的肥胖，通过各部位肌肉的锻炼就可以摆脱肥胖。男人在健身时一定要注意男人运动注意事项，避免走入7种健身误区。
1、初次进行器械锻炼，认为把所有的器械都做一遍才算得到锻炼了。
其实，完全没有必要每次健身把器械一个不落地做过去。那样既占用你很多时间，又由于突然运动量过大、过强，会出现全身酸痛，使正常锻炼难以坚持。慕森官网小编指出，正确方法是请健身指导员或根据自己的情况，制订一个最佳锻炼方案，有计划地一步一步实现你的健美健身计划。
2、只要多运动，不用控制饮食，便可达到减肥目的。
这种做法只能做到热量的入出平衡或不增加肥胖，其实常喝甜饮料、吃糕点、干果，尤其能榨出油的干果和热量高的食品，就能将你辛辛苦苦的减肥成果化为乌有。因此，慕森官网小编建议，要想获得持久的减肥效果，除了进行运动外，还应从饮食上进行合理调控。
3、运动强度越大、减肥效果越好。
事实并非如此，研究表明，体内脂肪的减少取决于锻炼时间的长短，而不是锻炼的强度。因为各种锻炼开始时，首先消耗的是体内的葡萄糖，在糖消耗后，才开始消耗脂肪。而剧烈运动在消耗糖后多已精疲力竭，难以再继续坚持，因而脂肪消耗不多，达不到减肥的目的。只有较缓慢而平稳地持久运动，才能消耗更多的热量，以达到减肥的目的。
4、晨练比暮练好。
其实早晨人的血液凝聚力高，血栓形成的危险性也相应增加，是心脏病发作的高峰期。相反，黄昏是体育锻炼的理想时间，因为黄昏时的心跳、血压最平衡，最适应运动时心跳、血压的改变;黄昏嗅觉、听觉、视觉、触觉最敏感，人体应激能力是一天中的最高峰;黄昏体内化解血栓的能力也达到最佳水准。所以，慕森官网小编认为：暮练比晨练好。
5、经过一段时间运动后肌肉就不会萎缩。
运动停止后几周，体内组织开始变化，肌肉逐渐萎缩，由于热量消耗 健身减少脂肪开始增长。所以，运动不是一劳永逸的事情，被迫停止运动，间隔时间也不宜过长。
6、不管选择什么运动项目，都习惯穿一种鞋。
应根据不同标准挑选运动鞋。慕森官网小编提醒，要注重功能性，不同项目的运动要穿不同的鞋，要合脚舒适，运动鞋的气垫能防止震动，减轻关节压力，给运动以安全的保障。
7、带病坚持锻炼。
这是一种最危险的错误概念。身体感觉不适，就应暂停运动或减少运动量。否则会加重病情，延长病期。慕森官网小编提醒，如果在运动中出现眩晕、胸闷、胸痛、气短等症状，应立即停止一切活动，必要时呼叫急救车，切忌硬撑着或等待，尤其是中老年人，以防运动诱发猝死。
以上就是男人健身时的7种健身误区，早晨是男人最好的锻炼时间，选择合适运动的鞋子，身体不适时切勿给心脏带来负担，坚持每天锻炼这些都是男人运动注意事项。
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