夏季是女性朋友们急于减肥的日子,而不同于运动减肥,在炎炎夏日女人更愿意选择食物减肥方法。这是一个钟比较轻松的瘦身方式。那么夏季减肥食谱女性需要哪些呢?一个好的夏季减肥食谱都需要准备好什么呢?
1、橙子极速减肥法
早餐西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。
午餐蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。
下午茶鲜榨橙汁一杯。
晚餐番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。
夏季减肥食谱,在采用此方法的时候最好不要吃其它食物,可喝白开水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外,这个食谱只可用四天,然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。
适合人群:想快速瘦身的MM都适合
亲身体验:我的一位小胖妹采用这个方法,两个月瘦了20斤,这个惊人的瘦身速度让我们都惊讶,所以现在推荐给需要减肥的MM们。
2、日常减肥方法
早晨起床后喝1杯加了少量盐的温开水,然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。
午餐1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯橙汁。
晚餐1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。
夏季减肥女性不可错过的食谱之一。以上吃法可长期食用,不论你是为了减肥还是保持身材!蔬菜可根据自身喜好进行搭配,但尽量不要吃多油的食物,平时也要多运动,这样才可永保你的苗条身材!
适合人群:特别适合橘皮组织型肥胖的MM
亲身体验:一位MM这样“大吃”两周后发现自己不只是瘦了,而且皮肤还更有光泽!想减肥的你不试一下真的很可惜呀!
3、橙子减肥汤
原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克。
做法:橙子连皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可。
此汤能宽中理气,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此汤时,要保持心情愉快,多做运动,全身有出汗的感觉的效果最佳。
适合人群:中型肥胖的MM
亲身体验:我把这个配方曾经介绍给几位胖美女,她们食用了两个月的时间,有三个瘦了15斤,一个12斤,一个8斤。
健康提示:当然了,除了我们给你介绍的几种减肥食谱外夏季减肥的食物还有很多,想要苗条身材而又不想运动的mm可以试试这些食物。