修长的手指，漂亮的双手是会羡煞旁人的，瘦手臂最有效的方法是运动，下面介绍两招简易的瘦臂瑜伽，平时在工作空隙就能完成，十分方便有效。
动作一：椅上肩臂式
1.坐正于椅上1/3处，挺直腰背。
2.左手肘弯曲，左手掌贴住右边背部，右手握住左手肘处，调整手臂位置，双肩尽量外扩，停留做深呼吸。
3.还原，换手再做一次。
4.左手上举，手肘自上向后弯曲，右手由下向上，绕过背后与左手互握，尽量扩胸挺腰，停留做深呼吸。
5.还原，换手再做一次。
动作二：曲臂式
1.上身挺直，自然坐于椅子2/3处，两脚平行。两臂朝上向前伸直，与肩同高，握拳朝上。此为预备动作，自然呼吸。
2.吸气，两肘弯曲，手臂成直角，再吐气，将弯曲的两肘靠向肩部，往内收缩，重复做12次，12次为一回，每天可做2回，放慢速度做效果更好。
上面介绍的两个动作就是不错的有助瘦手臂的运动，平时工作闲暇之余可以多加练习，效果很不错哦!
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