简单三个瘦手臂动作!怎样瘦手臂?日常生活中，美女们总是会比较关注自己的身材，比如腰部的曲线，手臂是否纤细，如果手臂上拜拜肉太多，这是非常尴尬的，特别是现在又快到新年了，想要让自己手臂瘦下来，该怎么做呢?下面小编交给大家三个瘦臂动作，快来看看吧，练一练让你的瘦臂纤细美丽。
动作一：
(左)站姿拉力器肱二头肌弯举。
(中)站姿拉力器颈后臂屈伸。
(右)仰卧单臂哑铃臂屈伸。
动作二：伸展运动
注意：这组运动相当重要，力量训练容易使肌肉横向发展，而女性线条应该流畅而舒展，通过伸展运动，可以拉伸紧张的肌肉，塑造柔美的线条。
动作：将刚刚锻炼过的肩膀、肱二头肌、肱三头肌进行伸展。
锻炼强度：每组20个
动作三：
1、手放于肩膀上，以肩为中心，手肘由前向后在空中划一个圆圈。
2、上半圆时吸气，下半圆时呼气。连续3—6次。
3、再反方向画圆圈，连续3—6次
全身曲线的匀称是所有爱美一族想追求的目标，而手臂的线条是最难控制的。对於很多身形已属纤瘦的女性而言，不能拥有完美的手臂曲线，的确是一个小小的缺憾。从现在开始，选中一种方案，坚持练习，拥有纤细性感的美臂并不难!
想要拥有纤细手臂，就赶紧来练习瘦臂运动，每天坚持练习，有效甩掉手臂赘肉，塑造纤细手臂。
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