怎样瘦手臂呢？春天即将离去，人们已经闻到了夏天的气息，爱美的姑娘们已经跃跃欲试，准备在夏天里秀出靓丽的一面。但有些姑娘却在为“拜拜袖”而烦恼，那么到底要怎样才能够瘦臂，消灭“拜拜袖”呢?
◆第一种瘦手臂妙方
1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶由前而上伸直再往后， 记着要贴紧你的耳朵来做这个动作
2、缓缓往前放下，重复此动作十五次做完时上手臂会有酸酸的感觉那就对了。每天做四十五次，可分开来做。
◆第二种瘦手臂妙方
1、将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处并触碰左肩胛骨，往后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。
2、如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，就表示你运动到那个部位了。
◆第三种瘦手臂妙方
1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平慢慢地向前画圈， 此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。
2、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平慢慢地向后画圈， 着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。
3、圆圈不要画太大，以免伤害肩膀的关节。
◆第四种瘦手臂妙方
此运动可以同时紧时腰部和上手臂
1、双手各握住哑铃，双脚与肩同宽。
2、以数10秒的速度将双手慢慢向臀部两侧伸展。
3、再慢慢数5秒放回两侧，做15次。
减肥专家表示，虽然手臂在日常生活中的运动量不小，但由于上臂膀的一些肌肉很少会被活动到，“拜拜袖”的出现也是意料中的事情，想要消灭“拜拜袖”，就要多做运动，燃烧脂肪!
