大家经常看电视，都会发现女人跳钢管舞的动作优美，一根钢管就可以使女人展现出很多优美的动作。钢管舞因此也成为运动减肥的一种方法，很多的女性朋友都会选择钢管舞来减肥，但大家未必就了解钢管舞，钢管舞的必备工具就很多。
大家要想跳好钢管舞，首先要知道钢管舞的必备工具是什么?钢管舞的必备工具很重要，选择好这些必备工具才不会在跳钢管舞的时候发生意外。
一、钢管
跳钢管舞管子肯定是必须的。下面是对钢管的一些要求：
1.粗细要求
(1)一般要求。钢管舞用的管子粗度跟直筒特饮玻璃杯差不多，直径大约在四到六公分左右。
(2)不可过粗。如果管子直径太大或太粗，女舞者手抓不住不方便做管上技巧动作。抱着管子爬上去这样的动作看起来太笨拙太难看。
(3)不可过幼。钢管舞用的管子太幼的话也不好，舞者上管后双腿夹不住很容易滑下来，给人感觉是很容易折弯、不牢固、不安全。
2.材质要求
(1)表演钢管舞用的管子不全是钢管。
(2)有的是铜管，所以有时我们叫它铜管舞。
(3)还有的是铁管，铁管表面刷了一层油漆，摩擦性比钢管和铜管的大得多，但不如钢管用起来那么滑溜不伤皮肤，看起来那么寒气逼人而更显出舞者的冷酷。所以，大多数钢管舞用的管子是钢管。
3.管子高度
钢管舞用的管子，高度大概是三米左右。这高度比较适合跳钢管舞。
二、防滑手套或防滑粉
防滑是为了保护练习者的安全。防滑手套和防滑粉可以起到增加摩擦的作用。这种防滑手套和防滑粉可用体操运动员所使用的手套和镁粉。
三、热裤+紧身上衣
跳钢管舞首先要讲究着装，紧身热裤，紧身上衣，可以让学员更好地看到自己的身体曲线和动作完成情况。穿短裤是为了在杆上方便做高抬动作，当用大腿裸露的皮肤夹住钢管不会下滑，这样才能完成很多动作。随个人喜好挑选个人喜欢的性感服饰，不管是小可爱、短裤装扮甚至性感内衣都可以，最重要的是要让大腿露出来。
四、高跟鞋或者靴子
8-12cm高跟是你想勾住钢管所必需选择的，无论是透明、绑带高的跟鞋还是马靴都可以，只要不遮到大腿部分就好，要以让膝盖自由伸展。穿过膝的长靴是为了保护你的双脚不会疼，因为脚上没有脂肪，初学者把脚擦在钢管上脚会疼，还可以增加爬杆时腿与钢管直接的摩擦力。专家建议也可以穿厚底的高跟鞋，这样比较不会伤害你的背脊。如果你不习惯穿这么高的跟鞋，你可以先练习把身体重量托付在高12公分的高跟鞋上，学习跳跃、蹲下、起身等基本动作可以让平衡感更好。
以上就是钢管舞的必备工具，其实大家在刚一开始学的时候并不简单，虽然大家在看女人跳钢管舞的时候往往觉得这些动作动很简单，但要是你试一下，就会发现自己做不来，这真是应了一句俗话：“台上一分钟，台下十年功”，练好钢管舞真的不容易。
推荐阅读：运动减肥期间的饮食小窍门
