在中国的养生之道来讲，不论做什么都能从吃上解决，不论是治病强身还是减肥养生，都离不开一个吃字。那么，减肥的时候我们应该怎样吃呢?就跟随小编的脚步，一起来看一下几款健康快速减肥食谱的做法吧!可以让你吃出好身材，是不是大呼不可思议了呢?
健康快速减肥食谱1、清炒绿豆芽
材料：250克绿豆芽，3克盐和15克植物油。
做法如下：洗净绿豆芽，起油锅炒熟，下盐调味。
健康快速减肥食谱2、甘蓝拌青椒丝
材料：500克青椒，150克孢子甘蓝，5克白皮大蒜，5克大葱，3克盐，2克味精，10克酱油，10克醋，5克胡麻油和5克虾皮。
做法如下：
1、大蒜去衣剁成末，大葱去根洗净切丝，青椒和甘蓝洗净切丝。
2、把蒜末、葱丝、盐、味精、酱油、醋、花椒油和虾皮拌匀。
健康快速减肥食谱3、剁椒魔芋
材料：魔芋，蒜蓉，葱白，剁椒盐，淀粉和香油。
做法如下：
1、魔芋切块。
2、蒜蓉和葱切粒，分开葱白和葱。
3、锅里放2汤匙油烧热，加入蒜蓉、葱白和剁椒爆香，加入魔芋翻炒，加入几滴老抽，加入一点糖，小火焖一下。
4、用淀粉水勾芡，滴几滴麻油，撒上葱花。
健康快速减肥食谱4、凉拌苦瓜
材料：500克苦瓜、9克熟植物油、10克酱油、2克精盐、25克辣椒丝和5克蒜泥。
做法如下：
1、苦瓜分两半，去瓤洗净切条，在沸水中烫一下，放人凉水中浸凉，沥干。
2、苦瓜条加辣椒丝和精盐，沥干，放凉水中浸凉，放入酱油、蒜泥和熟油拌匀。
这么多种健康快速减肥食谱的做法，其制作过程却并不复杂，而且它们所富含的营养成份很高，所含的脂肪却很有限。虽然它们所富含的热量很少，却也不能敞开肚皮随便吃，这样会更让你控制不住体重。学会这几个健康快速减肥食谱的做法以后，也要适量适度的安排食量哦。
