现在这个社会。减肥真的是一个热们的话题。无论男人还是女人都对减肥有着一定的想法。相信很多人都不喜欢自己胖到穿不了喜欢的衣服吧!其实在减肥食谱方面，早餐减肥是一个不错的选择的。你知道有什么早餐减肥食谱吗?
早餐减肥食谱是健康减肥的不错方法，想要减肥的男人女人们，可以再早餐方面下点心思，让自己可以健康的减肥。
1、水果酸奶
材料：橙子一个、酸奶300毫升
做法：用压榨机将橙子榨成橙汁，倒出后转杯，倒入酸奶摇匀即可，使用无糖酸奶效果更佳。
功效：帮助肠胃清除体内垃圾。
2、花生炖牛奶
材料：花生100克，银耳30克，牛奶约1500毫升。另备冰糖和枸杞适量。
做法：
1、将银耳、枸杞子、花生米洗干净备用。
2、锅上火，一次性放入牛奶，银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，煮至花生米烂熟时即可。
功效：相信很多人都喝过花生牛奶，自己做的可能会给你不一样的感觉。
3、玉米面糊
材料：玉米面200克，冬瓜80克，花生米30克，瘦肉40克，红薯30克。鸡蛋，葱花依据个人喜好添加。
做法：
1、玉米面对入凉水搅开至没有疙瘩才可。
2、烧好开水，将玉米面倒入，把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒，花生米稍微捣碎、放进去，撒上盐，小火煮10～15分钟。
3、再打一个鸡蛋搅散成蛋花。出锅前撒一点儿葱花。
功效：不仅可以填饱肚子，营养也很丰富。
4、核桃松仁粟米羹
材料：核桃仁、松仁、粟米各100克。冰糖、高汤、色拉油各适量。
做法：
1、核桃仁、松仁一起用油炸熟。
2、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟后撒上核桃仁和松仁就可以了。
功效：这道羹味道虽好，可以要注意不能一次吃太多，要不然会造成热量过剩。
上面的四道早餐减肥食谱，平常在家里吃早餐的人可以在家里尝试做一下哦!让你的早餐不但健康，还可以减肥哦!男人女人们，赶紧行动起来吧!坚持吃这样的早餐，相信你的瘦身希望能够实现的。只要你愿意去尝试，没有什么事做不到的哦!
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