现在女人肥胖的不在少数了，有的一和标准体重比相差很远，其实胖人有很多的烦恼，一是胖人身体疾病比较多，二就是穿衣服很不好看，但是胖人也有分身体哪个部位胖，有的是胖腿有的是胖肚子有的是胖胳膊，其中胖腿是最不好看的，尤其是夏天穿裙子，所以女人要想着瘦腿，但是瘦腿的好办法女人们最关心的问题。
胖腿的人有几样人群，坐办公室的人除了胖肚子那就是胖腿了，因为总是坐着时间长了脂肪都挤压到肚子和腿上了，还有就是不愿意走路的，有的就是能少走一步就少走一步的，其实走路是瘦腿好的方法。
1：久坐不起
在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。
血流、淋巴循环恶化不光容易水肿，老废物质无法分解，脂肪、水分堆积形成橘皮组织。 1个小时最少起身1次，做一些伸展操是很重要的，借此帮助刺机鼠蹊部的血液和淋巴循环。
2：午餐每天都在办公桌前解决
午餐时间是内勤工作的人唯一可走出户外的机会。如果每天都自己带便当，或是买便利商店的面包回来吃，又更拉长了坐在位子上的时间。
反而选走路可以带动腿部肌肉，让血流、淋巴循环顺畅。带便当时，不要忘了留点时间，在饱餐饭后稍微散个步喔。
3：很少去洗手间
为了爱漂亮，遵守多喝水的准则，但如果坐一整天下来，随着基础代谢变低，去洗手间的次数也会变少。如果水喝得多，却很少上洗手间会造成下半身水肿，慢慢就会转变成脂肪。
多喝水、多跑洗手间让水分代谢，定时做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基础代谢的好方法。
4：忍受低温
天气越变越冷。原以为有暖气不用愁，结果温暖的空气不断往上层移动，双脚还是一样冰冷冷。如果漠视不管，下半身血液循环就越变越差。
只要一觉得冷，马上用围巾、毛毯保暖，脚边放个小暖炉也很适合。
为了避免蓦然回首，下半身胖了一大圈的窘境发生，时时提高警觉、养成日常生活的好习惯才是最聪明的喔。
5、经常跷二郎腿
无论在家还是在办公室，很多人都情不自禁就翘着二郎腿。如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
上面说了很多女人导致退胖的原因，总之就是平时缺少运功，而且平时坐着的姿势不对，想要胖腿很容易但是想瘦腿确实很难，告诉女人们想要瘦腿平时要多走路少坐车，每天早上可以晨跑，平时在家可以原地跳200下，还有就是跳绳也是瘦腿的好办法，办法是有很多，但是坚持才是你瘦腿的最大原因，为了拥有美丽的长腿每天坚持锻炼。
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