女人能够想出来的减肥方法总是千奇百怪的，但是我们总能在其中发现一些相似。虽然每个减肥的人总会有自己较为独特的方法，但刚开始进行减肥的人总要从学习开始。下面就来看看一位减肥达人分享的瘦腿翘臀操，说不定同样适合你哦!赶紧来看看吧。
第一招 我要大腿中间有缝
大腿中间有缝，真的穿短裙、短裤的时候整个显瘦超多的，所以不想要两条大腿的肉一直打招呼，真的有事没事要练一下啊!
(1) 先把双手放后面，左手抓右手手肘，右手抓左手手肘，然后卷条毛巾放在大腿中间，用力夹紧30秒
(2) 再来把毛巾换到膝盖，一样用力夹紧30秒
第二招 拉细大腿线条吧!
这个动作其实是起立蹲下啦!但只要单靠脚掌跟膝盖，就可以整个自行拉细喔～
(1) 首先站直双脚合并，膝盖并拢，脚掌大外八
(2) 然后膝盖并拢的缓缓蹲下，直到半蹲位置停着10秒
(3) 接者整个蹲下，记得整体都要打直喔!然后深呼吸站起来
(4) 再来换双脚合并，膝盖并拢，脚掌大内八再做一次
第三招 收尾顺便纤小腿
因为刚那个动作会超级无敌酸，所以一样，收尾动作顺便再瘦瘦小腿呗～
(1) 先伸直腿10秒
(2) 再把脚底板打垂直10秒
(3) 把脚噘起来，抓住脚踝，然后脚顺时针转五圈，逆时针转五圈
一整套动作交换脚个坐五遍，这样放松拉紧来雕塑腿的线条哟!
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