吃什么瘦肚子和腰最快?涨胖了哈，知道减肥了哈，在这期间你想过你为什么为胖呢?为什么发胖后就瘦不下来呢?肚子的肉实在太多了，今天小编就来为大家推荐瘦肚子和腰的最快方法，方“便”实用解除烦恼。
方法一：早上起来喝水
吃什么瘦肚子和腰最快?经过晚上的沉淀，便便已经在你体内根深蒂固了，早上通便是一个很好的习惯，它能为你一天提供精气神，所以在早上我们可以喝下一大杯温开水，很快你的肠胃就会咕咕叫了。
方法二：吃早餐+香蕉
早上一定要吃好，在不吃油腻食品的前提下，吃一些富含高原蛋白的食品，餐后吃一根香蕉可以有效帮你排除宿便，不仅如此，香蕉还可以为你大脑提供一天的能量糖分。
方法三：蜂蜜水通便
吃蜂蜜减肥可以减肥，我们可以用蜂蜜水当水喝，或者在吃饭前喝下蜂蜜水，蜂蜜虽然是甜的，但是它的糖分远远不足其它糖类，在满足你味蕾的前提上，帮你解决便秘的烦恼。
方法四：小运动瘦身
吃什么瘦肚子和腰最快?便秘的问题经常发生在久坐一族的身上，不运动不节食使得腰部和肚子上的赘肉越来越多，所以办公室MM可以在下班了之后，小步慢行回家，也可以在睡觉之前做一些仰卧起坐之类的运动。
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