一个女人如果可以保持一个好的身材，这是会让人迷恋的。、因此，一些白领们想吸引更多的目光，瘦腿是必经之路。因为女人说到身材，每个人都很自然的把眼光放到你的双腿上。男人始终是喜欢一双修长匀称的双腿。那么，如何瘦腿好呢?今天就让小编告诉爱美的女性朋友一些最有效的瘦腿消瘦秘籍。
瘦腿消瘦秘籍：重视大腿前侧
这个地方很容易让人忽视，很美眉们更多的是关注瘦脸，所以，我们瘦腿，这是一个很容易让人产生肥胖感的部位，因此要格外努力锻炼。
动作
1、身体直立，双手叉腰。
2、单腿支撑身体，支撑的腿部膝关节要伸直。另一条腿屈膝，尽量上抬，脚尖绷直。
瘦腿消瘦秘籍：改善大腿后侧
臃肿的大腿后侧会使整个身材显得短粗，也会让你在服装的选择上大受限制，因此，要努力锻炼才行哦。
动作1
1、俯卧姿势。
2、将两腿的小腿屈膝向上踢，尽量使双脚脚跟贴近臀部。
动作2
1、身体直立，双手叉腰。
2、收腰，上半身前屈，尽量使上体与地面平行，手臂尽量向远伸。双腿膝关节处伸直，大腿后侧要有拉伸的感觉。
日常减肥步骤 瘦腿消瘦秘籍
STPE1、走路
走路是纤腿的一大有效方法，每天要尽量腾出走路时间，且走路时应背部挺直、放松，膝盖伸直，将重心由腿部移向脚尖，这样可增加小腿活动量，令腿部更修长。
正确的走路：抬头挺胸、收腹提臀，上半身不要摆动过大，尽量利用腰部及腿部力量以有点喘又不至于流汗的速度前进。千万不要长时间久站、久坐、久蹲，以免造成下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。
STPE2、坐姿
坐姿正确与否也与腿形有关，特别是长时间坐在办公室的女性，腿部很少得到伸展，更要注意正确的坐姿以及腿部的活动。
正确的坐姿：要尽量与“椅子的形状一样”，使脊背与椅背相吻合，背部肌肉自然放松，上肢和大腿、大腿和小腿呈90度直角，两腿的姿势优雅地合并，向前或向侧摆放即可。
小编碎碎念：其实，这些瘦腿秘籍都是众多达人经验之谈，因此有适合自己的多多学习哦。小编也希望大家在看完以上的减肥操后，可以在平时的减肥中运用自如，这样才可以成为属于自己的东西呢。在此，我们也相信你是个爱运动的女人。所以，赶紧行动起来减肥吧。
