我们女性在冬季如何吃好减肥食物呢?其实很多女人都在关注一些减肥食谱。因此，对于正在减肥的人和准备减肥的人来说，学会怎么吃出健康苗条好身材，才是最科学最聪明的减肥方法。下面，资讯网的小编就来教大家怎样巧妙的利用一些非常美味的水果蔬菜，来看看下面女性必备的健康减肥食谱。
果蔬搭配冬季健康减肥食谱
薏仁红豆去水消肿汤
制法：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
功效：助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。
温馨提示：红豆跟薏仁、陈皮等食材是绝配的减肥组合，它们不但可以瘦腰还可以美容，同时拥有红润气色跟白皙肌肤。
陈皮红豆沙
制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
功效：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
小编碎碎念：以上就是我们女性红豆必备的减肥食谱，当然，红豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆。因为减肥食物很多，红色也是其中很有效果的一种，由于它们的甜度，所以红豆在东方甜食里是一种常见的材料。所以推荐mm们多吃哦!
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