三周就能瘦不停的懒人减肥法

　　女生最头疼也最感兴趣的就是减肥了，那么减肥是女生永远的话题。但是其实并不是每一个女生都知道快速减肥方法是什么。但是却往往不能成功，怎么回事呢？很多女生减肥都是兴之所至，并没有一套系统的减肥计划，也没有规定自己每天练习多少运动。由于缺乏计划，她们往往不能瘦下来。那么下面小编就为大家精心准备的这款节食减肥，快来一起看看吧。
　　
　　先来制定一个完整的减肥计划吧。
　　
　　1、素食周
　　
　　吃素是为了清除体内的垃圾，让体内的废物通通排出来。坚持一周的素食周，一日三餐吃素。可以选择蔬菜、水果、菌类、粗粮类等，一定不要吃肉类，连蛋类乳制品等都不要吃。坚持一周，让你的肠胃彻底得到清理。
　　
　　2、无糖周
　　
　　经过一周的素食后，接下来你需要进行一周吃无糖食物。早上喝一瓶优酪乳清理肠胃。每天只能喝白开水、无糖茶来补充水分。在饮食上，你可以吃很多肉，很多蛋和蔬菜。但是不能吃淀粉类和糖类的食物。每天的饭量改为减肥前的一半。
　　
　　3、根据体重减肥
　　
　　如果你的体重离你的减肥目标只差5公斤以上，那么第三周开始该怎样减肥呢？早餐和午餐是必须要吃的，其余时间只能吃两样东西，而且吃这两样东西每次不能超过5口，早餐和午餐必须要清淡。两天量一次体重。
　　
　　如果你的体重离你的减肥目标有10公斤以上，从第3个星期开始你一天进食量不能超过200克，食物也必须保持清淡，坚持1个星期。前3天吃少量的早餐和午餐，第4天开始吃少量的晚餐，直到一周后才开始正常吃三餐，但是要控制好量，第12天后才恢复正常饮食。
　　
　　这种靠节食的快速减肥方法很容易导致贫血或者各种症状，因此节食过程中要记得补充维生素。另外如果在节食过程中感到不适，需要马上停止。
　　
　　好啦，看完了上面的节食减肥方法后，大家是不是心理更有信心了呢，其实啊减肥不是什么难事，只要大家努力下来，那么减肥就一定是可以成功的啦，所以坚持下来吧，不要半途而废啊，加油哦，相信这个美丽的夏天是属于你的。