减肥是很多女性都会关注的问题。短时间内甩掉赘肉和脂肪，是许多人都会苦恼的问题。想要做到最快最有效女人应该怎样减肥呢?那么怎样减肥最快最有效呢？
怎样减肥最快最有效，女性首先要熬过第一个七天，对于很多人来说，第一个七天是很痛苦的。
在第一个七日的食谱里应该以鸡蛋或者牛奶、黄瓜、西红柿为主食。而其他的食物不要去碰。甚至是咖啡和茶也不要去喝。鸡蛋应该每天只吃一个。而牛奶最多每天也只要500ml左右。而黄瓜西红柿则可以随意。但是这两样东西不要一起吃，免得食物相克。两者中间最好间隔30分钟作用。而鸡蛋牛奶要在饥饿的时候才能够去吃。如果不太饿的话就不要吃了。但是有一点很重要，那么就是一旦到了就餐时间，不管有没有饥饿也要先吃了。而如果是鸡蛋或者是牛奶的话，在下午4点以后就不要吃了。这是非常重要的一个七日，如果你因为此出现了低血糖的问题，那么吃点糖有助于缓解问题。
而从第二个七天开始，在前面的几天中午可以吃一小块酱牛肉，慢慢的早餐的时候可以吃鸡蛋、牛奶或者是面包。然后可以一个24小时就能吃一顿正式午餐。而猪肉或者羊肉瘦身的女人是不要吃的。当然汤或者是粥之类的东西也不要吃。除了米饭主食别无选择。而从正餐开始，我们可以吃些水果了，诸如猕猴桃等等。水果最好也不要多吃，否则果糖也是能够增加脂肪的哟。每天水果也只能多吃一个哟。童谣下午4点后不要在吃如何吃了西红柿或者黄瓜之外的东西了。
当然了有了减肥食谱还是不够的，适当的运动减肥也是必须的。每天晚上想要瘦身的话，最好运动1小时左右，知道身体有汗排除位置。晚上因为不在吃东西，所以运动对于热量和脂肪的消耗效果将是非常明显的。
想要怎样减肥最快最有效，那么女性生活中这样的生活方式要坚持，直到自己的体重达到标准后，就可以正常恢复饮食了。当然主食也还是不可以碰的在晚饭的时候。运动也可以适当减少了。
