提到白领丽人这个名词，人们不由得都会想到一个身材窈窕、衣着时尚的摩登女郎。但事实上，很多白领MM由于长时间缺乏运动，已然长成了一个小胖子!白领减肥可谓是迫在眉睫，那么，白领应该如何减肥呢?
面壁下蹲法：
两脚并拢，周身中正，重心放在前脚掌上，彻底蹲下后再缓缓上起。
上班族保健除了合理饮食外，适量运动是最好的健身方法。现在推荐一种简单有效的健身下蹲法。
动作要领：
两脚并拢，周身中正，重心放在前脚掌上，含胸收腹，全身放松，头不可后仰、不可倾斜，始终将两腿并拢，彻底蹲下后再缓缓上起，如此反复多次。30次为一组，多多益善。
减肥锻炼时间要在30分钟以上。
减肥锻炼也可以一天分多次下蹲。当然，下蹲锻炼也要讲究循序渐进，逐步加码，如第一次只蹲30次，过两天蹲至60次，以后逐步增加数量。
白领应该如何减肥呢?在很多人的心中，减肥无疑就是世间上最为困难、艰苦的事情，很多人在还没开始减肥前就已经信心不足，打起了退堂鼓。其实，只要大家有足够的信心和坚持，是一定能够减肥成功的!
