秋冬转眼及至，人们出行纷纷穿出了棉衣棉裤，街上放眼望去全是臃肿不堪的肉球炸弹。你想在这群人中鹤立独群，脱颖而出吗，你想即使穿上在宽大的衣物，也依旧保持身形苗条吗，你想在这个冬天依旧大吃大喝体重保持不变吗，那就快来看秋冬水果食谱减肥法!
水果减肥食谱一：时蔬蕃茄汤
【用料】玉米粒1罐 ，蕃茄sauce350克，黑柿蕃茄 100克，芹菜丁75克 ，秋癸45克，水400㏄。
【调味料】鸡汤块1块 ，鲜鸡晶1/4小匙 ，糖 15克。
【方法】1.将黑柿蕃茄放入沸水中汆烫后去皮、切丁;秋葵放入沸水中汆烫至熟，备用。2.将作法1的蕃茄丁与玉米粒、蕃茄sauce、芹菜丁、水及鸡汤块煮至沸腾。3.将作法2的蕃茄汤加入秋癸及调味料煮滚即可。
【效果】番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累。
水果减肥食谱二：水果起司
【用料】 澳洲奶油起士50g ，鲜奶油40g ，糖粉25g ，柠檬汁少许， 奇异果适量 ，柳橙适量 ，草莓适量，香蕉适量 。
【方法】1.将奶油起士用低温隔水加热的方式软化打匀。2.鲜奶油打至发泡7分后，加入作法1的奶油起士拌匀，再加入糖粉和柠檬汁搅拌均匀成起士酱备用。3.将所有水果洗净，去皮去蒂，切成适当大小放入盘中，淋上作法2调好的起士酱即可享用。
【效果】含食物纤维促进肠胃臑动、消除疲劳、美白、预防肥胖。
水果减肥不仅可以达到减肥的目的，更加不会损坏身体机能，在保持身体功能充足的情况下，也能起到减肥的效果。这也是在众多减肥方法中，小编最偏爱水果减肥的原因了，只有保持健康饮食，才有减肥的可能。所以要减肥的MM们，赶快学会这些实用的水果减肥食谱吧。
