在肥胖的人群中，儿童肥胖是受到关注最多的一个人群。如果成年人发福还可以依靠节食和运动等来减肥瘦身，但是儿童肥胖却因为他们正处于成长发育的阶段而无法采用节食等的减肥方法。那么儿童减肥只能从饮食上下手，于是今天我们就来介绍两款儿童减肥食谱，让孩子轻松减肥瘦身。
儿童减肥营养餐 干贝烧冬瓜
配料：冬瓜500克，水发干贝50克，葱段、姜片、精盐、味精、料酒各适量。
制法：冬瓜去皮，洗净，切长条，用沸水氽后捞出，沥干。锅内放油烧至6成热时，下葱段、姜片炝锅，拣出，放入干贝煸炒，放汤烧沸，改用小火烧5分钟，放入冬瓜块烧熟，改旺火，放精盐、味精、料酒调味，用湿淀粉勾芡，翻炒均匀，出锅装盘。
功能：利湿清热，生津降脂。本膳用冬瓜，有丰富的维生素C、维生素B1及多种微量元素，能和五脏、涤肠胃、利尿消肿;干贝，含多种微量元素、蛋白质。故本膳能利湿降脂。
儿童减肥营养餐 素炒大白菜
配料：大白菜250克，胡萝卜丝10克，植物油、精盐、味精、姜丝各适量。
制法：将大白菜洗净，切成5厘米方块，待油锅烧热后，放入姜丝略煸炒，随即把大白菜倒入，旺火炒至半熟，放入胡萝卜丝、盐，再略炒一会儿至熟，加少许味精调和，即可装盘上桌。
功能：清热利膈，减肥化浊。本膳用大白菜，含食物纤维及大量水分，能促进胃肠蠕动;胡萝卜，含胡萝卜素、维生素C、维生素A等，能下气和中，合而可利膈降浊。
这两款儿童减肥食谱你学会怎么做了吗?如果你周围的孩子有肥胖的现象，或者你的儿女也是肥胖儿童中的一员，建议家长们多多做些低脂高钙高营养的减肥食物，让儿童止于肥胖。家长们记住一点，只要体重不增加，就已经达到了减肥的作用，因为孩子的身高是在不断生长的。（相关文章阅读>>>最有效的儿童春季减肥食谱）
