每当营养师提醒白领们要保持身材的话就必须要注意饮食的时候，白领们都非常疑惑。自己吃得本来就已经不多了，每顿饭都只是吃几口，还要怎么注意饮食呢?其实，白领们误会了营养师的意思，营养师不是白领们节食，而是让她们健康饮食。现在，我们一起来了解一下白领减肥在饮食上要注意哪些问题。
Part 1
多喝水，不喝高热量饮料。因为喝水能扫清毒素，减肥有成效。当OL们觉得口渴时，千万别随意地点可乐、雪碧等含糖分高的饮料。这会让你很不自觉地多吸收糖分，很容易转化为脂肪积累在你身上。我们应该将视线矿泉水或柠檬汁那一类饮料上，那我们就不会因喝饮料而多长脂肪。
Part 2
现代OL们压力都挺大的，所以普遍喜欢吃零食来舒缓压力。印证了那一句：女人，在特开心或不开心时都喜欢吃甜食。我们在买零食时，要多留一个小心眼，多买水果或低热量零食回来，别买高热量零食，巧克力、薯片、糖果最好不要买。
Part 3
因为繁忙的工作，所以OL们一般中午会选择外出用餐。那么在这里就要懂得运用一些小技巧，照样可以瘦身。多油、多盐、多糖、多汁是外出饮食的“营养”比例，是非常不利于健康减肥的，所以点餐时，尽量点些蔬果沙拉和汤类作主食，以少汁、多蔬菜、多纤维为饮食大前提。
Part 4
由于工作繁忙及进膳时间有限，不少人会狼吞虎咽，但为了健康减肥着想，进餐速度不可快。理想时间应在30分钟内，尽量细嚼慢咽，品尝美食时还可以降低热量的摄入。
现在，白领丽人们在上班期间多数都是外出就餐或者叫外卖，其实如果能够自带午饭的话，那么就能够吃的健康，吃得苗条了。另外，白领丽人们还需要多做一些简单的运动，例如瑜伽等。
