很多人在生活中都会拉肚子的现象，其实那都是因为不注重健康饮食造成的，所以说拉肚子的时候就更需要注重自己的饮食好护理，那么下面小编就为大家介绍拉肚子的时候我们一定要注意的一些饮食问题。
误区 一 禁食养肠
有人认为，腹泻时肠黏膜充血、水肿甚至溃烂，应当让肠道休息1～2天，这时禁食可减轻胃肠负担。其实，这种认识是错误的。因为人在腹泻时，会丢失大量水分和无机盐，禁食会导致人体能量不足，需要分解肝糖原、脂肪、蛋白质来维持血糖浓度。应适当补充一些营养丰富而容易消化的食物，如藕粉、面糊、豆浆、细面条、豆腐脑、大米莲子粥、小米扁豆粥、薄皮馄饨等。
误区 二 吃蒜杀菌
蒜能杀菌，不少市民会在腹泻后吃点大蒜给肠道“杀菌”。其实，腹泻的病因是受凉或进食不洁食物，引起肠道局部组织炎症水肿，肠腺体分泌亢进，大量体液进入肠腔所致，此时肠腔已处于饱和状态，如果进食大蒜等辛辣食品，则可能加重对肠壁的刺激，促使肠壁血管进一步充血水肿，从而加重腹泻。所以，患急性腹泻不宜吃大蒜，尤其是生蒜。当然，吃大蒜的确可以在一定程度上杀菌防腹泻，但是应该在未病之时食用。
腹泻次数过多，会引起脱水及电解质紊乱。这时可适当进食稀释了两倍的醋;也可饮浓茶，能够起到抑菌作用。
误区 三 吃鸡蛋补营养
很多人都认为鸡蛋有补养脾胃的功效。腹泻患者，尤其是老年腹泻，由于体内消化液分泌减少，消化酶的活动下降，体内脂肪、蛋白质和碳水化合物代谢紊乱，肠道蠕动亢进和固有食物同化功能受影响，小肠对水和营养物质的再吸收功能发生障碍，大量的营养物质经消化道排出体外。这期间吃鸡蛋不但起不到滋补身体的作用，反而会导致病情加重，因此，在腹泻期间，病人不宜食用鸡蛋。
其实上面所介绍的这些饮食误区，是很多人都可能会出现的，这些都会危害到我们的身体健康，因此希望大家看了上面小编的介绍之后，大家都要及时的纠正自己存在的这些误区，这样才更利于保证我们的身体健康。
