不知道从什么时候开始，减肥早已不是成人的专利，也许是因为营养物质过剩，导致肥胖儿的比例越来越高，体重过高当然不利于儿童的健康成长，那有什么方法可以让肥胖儿减肥呢?来听听儿科保健专家的建议。
坚持准时上床睡觉。美国费城的天普大学研究显示，处在上学阶段的孩子每晚多睡90分钟，会比平时平均少摄取134卡的热量。这可能是因为早睡减少了孩子吃零食的量。
给孩子的食物用小盘小碗盛装。美国《儿科》期刊刊登一项研究称，孩子用比较大的碗吃饭，会比用小碗多吃52%的食物。给孩子使用儿童餐具，每餐提供合适的饭量，让孩子对自己的饭量做到心里有数，能避免过量饮食。
在餐桌上吃饭。康奈尔大学研究发现，体重正常的孩子都有固定的用餐习惯，比如，每顿饭都在餐桌上好好享用，而不是坐在沙发上或电视机前，吃饭时绝不开电视。良好的用餐氛围和习惯能让孩子细嚼慢咽，有利于消化吸收，防止过量饮食。
减肥从来不是一件容易的事情，大人如此，小孩如此。相对而言，小孩子由于尚处于听话的阶段，减肥相对而已更加容易，家长朋友要有信心。
推荐阅读：儿童憋尿是一种非常不好的习惯
