现代女性工作压力大，经常熬夜加班，作息时间不规律、睡眠不足成为导致其肥胖的一个重要因素。想要拥有窈窕的身材，我们要健康轻松的减肥，保持一个正常规律的好质量睡眠，睡觉减肥法—让你睡着享瘦，做“睡美人”的同时轻松的减肥!
睡眠不足容易引起长胖
对于一般的女性，，在正常的睡眠时间中，深度睡眠会激发大脑分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙可以指导身体把脂肪转化为能量，而正常健康规律的睡眠时间是7个半小时，这就是为什么那么多爱睡觉不节食也能轻松瘦下来的美眉的瘦身秘诀。如果想瘦身成功，保证充足的睡眠时间也是一个很不错的方法。
睡着享瘦
众多的调查研究发现，女性睡眠不足很容易导致体内荷尔蒙分泌失调，使得女性的消化系统发生紊乱，这种情况出现后，很容易导致女性食量增加，多余的脂肪也会越来越多，从而引发各种肥胖问题。通过对7万人的调查发现，每天睡眠少于5小时的人中，超重者远比睡眠正常的人群多出30%。
现代女性都想拥有自己的一番事业，无论是工作压力还是生活压力都很大，一旦压力过大，就很容易影响女性的睡眠时间，绝大多数的都市女性都无法保证七个半小时的睡眠时间，这就很容易引发她们的身材肥胖，各种疾病也容易层出不穷。
经过一系列的的调查研究后，专家总结女性要想减肥，最好的方法就是睡着瘦下来，在深度睡眠中，大脑会分泌大量的荷尔蒙，指导身体把脂肪转化为能量，如果无法保证深度睡眠时间，体内的能量就会转化成脂肪，而这些脂肪最终会转化到你的臀部、肚子和腰上，肥胖自然而然的就出现了。
女性长期加班熬夜，身体会分泌一种叫做瘦素的物质，这种激素会让你总是感觉自己饥饿，不断想吃东西，关键是就算你吃了很多东西，依然不会有饱腹的感觉，而这些吃进去的食物因为缺乏可以分解消耗它们的能量，最终都会转化成脂肪囤积在你的身上。
如上所述，睡眠不足会影响人的消化系统，是导致肥胖的重要因素，我们要保持一个正常的睡眠规律，避免暴饮暴食，控制饮食结构，适量的做一些运动，让你轻轻松松瘦下来,达到排毒美体的效果!
