儿童该怎么减肥呢?小儿肥胖症是指能量摄入大于消耗，导致体内脂肪过度堆积造成的疾病。现已发现小儿肥胖症与成人肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病等有一定关联，所以应该及早加以预防。那么引起儿童肥胖的原因有哪些?又该如何预防如何治疗呢?
一、病因
1、长期摄入能量过多。 肥胖儿童大多生活在喜食油腻、甜食的家庭中，自小就养成过量饮食的习惯。
2、运动过少。 关于运动过少是造成肥胖的诱因还是肥胖造成的结果还有争论，但运动过少对于肥胖的维持意义是肯定的。
3、遗传因素。 父母肥胖的小孩有三分之二也有肥胖倾向。
4、心理因素。 由于各种原因引起的情绪创伤或心理异常，可诱其暴饮暴食。
5、其他因素。 小儿肥胖还可以因内分泌代谢失调、下丘脑疾病等引起，即继发性肥胖。
二、临床表现
肥胖症可见于任何年龄，特别容易发生于1岁以内，5-6岁及青少年。患儿食欲良好，进食量大，懒于活动。体态肥胖，身材也较高大。皮下脂肪甚厚，分布均匀，腹部皮肤可见白色及紫色纹。但智力和性发育一般在正常范围。小儿肥胖常有精神障碍，情绪紊乱，自卑感，这些心理障碍又可成为肥胖或维持肥胖的附加原因，重度肥胖者可并发关节病、下肢静脉曲张，也可伴发高血压，高脂血症，糖尿病等。
三、预防
1.避免过量饮食。要转变认为“小儿长得越胖越健康”的观念，从婴幼儿期就应注意避免过食。儿童不宜吃过多的淀粉类食品、油炸食品和甜食，多吃蔬菜水果。应均衡饮食，不宜一顿饭吃得过多。
2.经常体力活动。 婴儿就可以开始做被动保健操。儿童看电视的时间不要过多，鼓励多活动。
四、治疗
单纯性肥胖的治疗要持之以恒。首先应从膳食管理、限制饮食开始，并鼓励和安排一定量活动，同时要解除小儿的思想负担。
1、限制饮食。 限制饮食的同时必须照顾营养需要，以保证小儿正常生长发育，不能使体重下降过快。小儿食欲旺盛，可给予大量蔬菜水果，逐渐让其习惯进食减少。
2、增加体力活动。 逐渐地增加活动时间和活动量，可先从散步、打球等运动做起，培养其兴趣，每次可进行1到2小时。同时鼓励小儿参与家务活动。
3、家庭和社会的支持。 必须有家庭和社会的支持，最好能改变家庭的生活饮食习惯。不能在家长暴饮暴食的同时限制儿童饮食。
4、药物治疗。 一般不主张滥用药物。
如今生活水平大大提高，爷爷奶奶又对儿童过分溺爱，经常是成堆的零食摆在家，导致了越来越多的儿童肥胖。儿童肥胖不是好事，对将来发展有一定的影响。所以一定要找准儿童发胖的原因，及时预防，及时减肥。
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