肥胖人群除了少数的男性，大部分为女性，但是生活中也有很多小胖子，越来越多的儿童也受到肥胖的困扰，那么儿童怎么减肥呢?儿童在生长发育的阶段容易挑食、偏食，导致脂肪累积形成肥胖，下面小编和大家分享几款儿童减肥食谱，家长们赶紧来给自己的孩子试试吧!
黄瓜色拉
家长在儿童的成长过程中起着相当重要的作用，建议家长朋友们要做好榜样，监督自己的孩子合理膳食，保证营养的同时尽量适当的多多运动。这一款给大家介绍的儿童减肥食谱是黄瓜沙拉，不仅色泽鲜艳，爽口不腻，味美可口。可以增进儿童食欲，补充维生素，家长们也可以将日常生活中的菜谱做出花样，儿童会更喜欢哦!
黄瓜沙拉的做法：主要是以水果为主的沙拉，将葡萄干洗净，用温水泡软;黄瓜去皮，涂少许盐、切成小片;西红柿用开水烫下，去皮。去籽，切成小片;橘子去皮。去核切碎;将葡萄干、黄瓜、西红柿、橘子放入盘中，加入蛋黄酱拌匀即成。
苹果泥
相比黄瓜沙拉，苹果泥的做法就简单的多了，我们只需要将将苹果用水洗净削皮，再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥，也可以蒸热后再食用，如再用水煎煮取汁便成苹果汁。
儿童应该怎么减肥呢?上述给大家分享了两款儿童减肥食谱，家长朋友们可以试着帮自己的宝贝们做一下，平常要多监督他们多吃蔬菜水果，尽量避免过量食用肉类。家长也可以和孩子一块来做一下运动，帮助儿童减掉身上的赘肉!
