虽然从天气上看，夏天还没过去，但从季节上看，现在已经属于秋季，在这个时候，人体很容易出现秋季疲劳犯困的症状，对我们的生活及工作造成了影响。那么产生秋季疲劳犯困的原因是什么?秋季疲劳犯困该怎么调理防治?下面就跟小编去看看中医专家对秋季疲劳犯困是怎么解释的。
秋季疲劳犯困的原因
秋季疲劳犯困并不是病症，这是人类身体的一种自我平衡机制。主要是由于在炎热的夏季，人体大量出汗，使人体水分缺失、水盐失调，胃肠功能减弱，心血管系统的负担增加，神经的紧张活动增加，再加上夏季人体睡眠时间和质量普遍较差，人体得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，人体过度消耗的能量得不到及时有效的补偿，失去了较多的“老本”。
而到了秋季，气候凉爽宜人，人体出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态，人体也因此感到非常舒适，处于松弛的状态，但由于人体在刚刚过去的夏季中经历了太多的损耗，一直处于“战斗”中，当突然松懈下来之后，人体就会自然产生一种疲惫感。这就是秋季疲劳犯困的原因，它是补偿盛夏季节带给人体超常消耗的保护性反应，也是机体在秋季气象环境中得以恢复的保护性措施。
秋季疲劳犯困可按摩三穴位
虽然秋季疲劳犯困是一种身体自我保护机制下的自然反应，但仍然会对我们的日常生活及工作产生一些影响。在不影响身体本身健康的同时消除秋季疲劳犯困给我们带来的不好影响，中医专家表示，可按摩三穴位来解决秋季疲劳犯困的问题。
1、按摩太阳穴
太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此穴位不仅提神还可缓解头痛。按摩此穴位适用于各种人群，但注意不可用力过度，感觉酸胀即可。
穴位按摩方法：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。一般按摩的次数可多可少，可视大脑疲劳的程度调整。
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2、按摩百会穴
百会穴位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，按摩此穴位可以提神醒脑、升举阳气。
穴位按摩方法：用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。
3、按摩风池穴
风池穴位于项部，枕骨之下，与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。这是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。
穴位按摩方法：保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。
秋季疲劳犯困怎么调理预防
虽然经过一段时间的调整与适应，秋乏会自然而然地消除，但为了不至于因此而影响工作和生活，最好还是采取相应的防治措施。
1、进行适当的体育锻炼，增强体质
秋季锻炼一开始强度不宜太大，应视身体状况逐渐增强，切不可过度运动，否则将会增加身体的疲惫感，反而不利于身体恢复。
2、保证充足的睡眠
睡眠不仅能恢复体力，保证健康，还是提高身体免疫机能的一个重要手段。所以要遵照人体生物钟的运行规律，养成良好的睡眠习惯，做到起居有常。
3、注意营养
一是保持饮食清淡，不吃重油腻味的食物，这类食物不仅会加重肠胃负担，还会使体温、血糖上升，会使人萎靡不振，产生疲惫感;二是多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果，因维生素能促使体内疲劳时所存积的代谢物尽快排除;三是多吃含钾食物，如干果、豆类、海产品等，它能维持细胞水分，增强其活性，有助于机体恢复生机;四是多吃含咖啡因的食物，如茶、咖啡、巧克力等，它能增强呼吸的频率和深度。
通过上面的讲解，大家了解到了秋季疲劳犯困的原因及解决防治方法，所以如果出现秋季疲劳犯困问题大家也不必惊慌，按照上面的方法来做就可以了。
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