通过调节饮食和运动来减肥是被大多数年轻女性们所比较认可的减肥方法，我们要健康的减肥。生活中我们经常会吃到豆芽，那么豆芽能减肥吗?研究发现豆芽中含大量的纤维素和营养物质，不但可以预防便秘还可以帮助减肥!下面小编给大家分享几款豆芽减肥食谱。
豆芽豆腐汤
这一款豆芽减肥食谱是要用黄豆芽来做的。先把黄豆芽摘洗干净，豆腐切块，鱼头清理好。锅内倒油烧热，然后放入葱段和蒜瓣爆香，倒入鱼头翻炒至金黄色。接着倒入热水再次煮沸，把黄豆芽和豆腐块一同放入用中火熬煮十分钟左右，加入适量的食盐和鸡精调味即可。这款鲜美的豆芽汤营养十分丰富，但是热量却非常低，既能饱腹又能加强身体的代谢效率。
海带炖豆芽
这一款减肥食谱里面的豆芽同上述一样也是用黄豆芽来做的。把海带洗干净之后，放入冷水盆中，再高压锅内蒸至上汽后的两分钟，然后晾凉切段。黄豆芽摘洗干净，同样放入碗中在高压锅上汽后继续闷蒸十分钟，锅内倒油烧热，然后放入蒜瓣和葱段爆香，接着把海带和黄豆芽一同放入翻炒，加入少许的食醋，然后倒入老汤熬煮十分钟，出锅前加少许食盐即可。
醋溜豆芽
这一款减肥食谱所用的豆芽是绿豆芽。先把绿豆芽摘洗干净，然后放入沸水中焯一下，过凉后沥干备用。大蒜切片，把白糖和白醋按照比例调成糖醋汁。锅内油烧热，然后放入葱段爆香，接着撒入花椒，慢慢炸成花椒油，然后把渣滓倒掉。接着放入蒜片翻炒爆香，然后下入绿豆芽，出锅前加入糖醋汁、食盐以及味精调味即可。
豆芽能减肥吗?上述给大家分享的三款豆芽减肥食谱，爱做饭的MM们赶紧来试一下吧，享受美味的同时又能产生饱腹感，预防便秘，降低身体内部的脂肪。当然饮食调节要与适当的运动相结合瘦身效果才会更好的哦，爱美的MM们享瘦生活吧!
