一部《宫》让杨幂红遍大江南北,杨幂的成功让人们开始留心这个外表青春靓丽,身材漂亮的女人。女性瘦身美容是一生里的头等大事,如何才能达到瘦身美容的两大效果,这就需要些诀窍了。
1.早上喝一杯柠檬水
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,减肥效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,十分有效。柠檬水的自制方法很EASY,只需用一升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里就可以了。每天早晨醒来后就要喝上一大杯,如果再配合15分钟的晨练效果会更佳。
2.多吃水果,用水果代餐零食
绝招1:用水果代替甜食绝招
建议:大部分的水果都是低GI的,每天吃都不会影响减肥效果的。
绝招2:用水果、乳酸饮料,享受点心乐趣
建议:在乳酸饮料中加入水果也有独特风味,能让乳制品吸收变慢。
3.多吃清淡食物
在许多节后减肥的范例中,都有断食一天的例子。不过,为了身体着想,断食可以免掉,但却绝对不能这几天吃油腻的食物,而下面几种食材,是绝对清淡又可填饱肚子的,可以在今天选择食用:
全麦面包:全麦包是面包中最低热量,早餐或者teatime拣个全麦面包填肚啦。
燕麦片:外国好多减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式,一来它低卡,二来营养丰富,含维他命B、E、铁等成分,对促进消化作用非凡。
温馨提示:瘦身美容的诀窍还有很多,这里就不一一介绍了。找到一个适合的方法,希望你也可以拥有天使的面孔魔鬼的身材。