一日之计在于晨，早餐对减肥至关重要，吃对了早餐，减肥更快速。早餐究竟吃哪些减肥食物效果好呢?网今天就给大家介绍2种最佳的早餐吃法，以及最完美的减肥早餐搭配。
水果早餐减肥法 吃的妙轻松HOLD住体重
这是非常轻松的减肥方法，只要早晨吃自己喜欢的新鲜水果能够帮助排出体内毒素，而且在中午之前吃水果，排毒效果是最好的。在这里给大家推荐相当简单可行的，就是早餐吃苹果。
将水果换成蔬果汁也是一个不错的减肥选择。可以清除你肠道里留下来的毒素，净化堆满「宿便」和「毒素」的身体，新陈代谢能力自然变好!有日本减重专家瘦20公斤，并且不反弹，用的就是神奇蔬果汁减肥。
早餐高纤维素+优质蛋白质=最减肥
早餐吃纤维素减肥，最基本的一个做法就是：在早餐中加入富含纤维素的食物，适当增加纤维素的比例就更好了。比如一天的早餐，可以是一个苹果+全麦面包+一杯豆浆这样的组合，就是个不错的选择，全麦和苹果，甚至于豆浆都可以提供纤维素。
只要人体每天都能摄入10g的纤维素，就可减少15%的热量吸收，可以让你一个月轻松减肥八斤!早餐吃纤维素减肥，具体又应该要如何吃呢?早餐吃纤维素减肥是十分管用的办法，如果能加上蛋白质一起享用，那无疑就会让你的减肥速度更快了。因为加入了蛋白质，就为新陈代谢增加了活力，能够和纤维素一起加速代谢，瘦身效果一流。蛋白质可以从低脂肉类、禽蛋、大豆或者奶制品中获取。
好的减肥食物搭配真的可以让我们瘦，瘦的更完美更快速，一流的减肥餐，牛气冲天，让我们快来试试吧，很多人的选择呢!不要错过让大家一起来尝试，减肥除了运动就是食物，更了解这些食物减肥更成功。
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