人和人选择的减肥方法不一样。有的人爱运动，有毅力，每天的去健身房健身。有的人比较懒惰，所以选择了药物减肥。有的人喜欢享受，去美容院按摩减肥。种种的减肥方法总有适合的人群。那么每天坚持步行能够减肥吗?有的上班族的男性朋友们，选择把车放在家里步行去公司，想让这种方法减肥及其健身。那么，步行能够减肥吗?在我们步行的过程中有什么注意事项呢?
一个人有一个人的减肥方法。有的适合你有的却不适合你。那么，每天选择步行的上班族男性们能够用步行起到减肥作用吗?与其为自己制定一个不切实际的瘦身计划，还不如选择一个既简单又更有效的瘦身运动。强令自己去健身房，加大运动量，节食，似乎都有些被动，而步行可谓是最简单、最轻松的有氧运动。
步行到底能不能减肥，我们不如听听专家的意见，看看他们是怎么说的。中医学认为，人的足底有许多经络循行的起止点，也有很多腧穴和反射区，每一个点，每一个区域都和身体的某一部位相对应，刺激这些点和区域，就能调节与其相应的身体器官的血液循环，从而加强器官的修复和热能的充分利用和消耗，步行就可以产生这样的刺激效果，定时定量的步行还可以提高心血管系统的活动效率，降低血压，降低血脂，增强血液循环，此外还能使肌肉强健，防止关节，腰腿的疼痛，对泌尿系统，神经系统都有改善作用，因此，也可以防治因肥胖引起的一系列的病症。
既然步行能够起到这么多的保健作用，那么在我们步行的过程中我们应该注意什么呢?为减肥而步行的，必须采取正确的姿势，才会有利于减肥和健康。
那么在步行的过程中我们要有什么样的姿势才是正确呢?首先要保持抬头的姿势，下颌底部应始终与地面保持平行，想像有一根绳子帮你维持从头顶到整个脊柱呈现一条直线。
有的人认为步行减肥也就是多走走路。其实这样的想法是错误的。我们要有正确的姿势才能够减肥。在步行的时候我们要收腹才能起到减肥的作用。收紧腹部肌肉，挺直脊背，驼背的姿势只会造成关节的负担，以及背部、腿部和臀部肌肉的酸痛。
以上的这两种姿势还不够彻底，我们在选择步行减肥的时候还要自然的摆动手臂。弯曲肘部90度，并让手在腰部和臀部之间的高度范围内呈现弧线摆，不要太高，收回手臂时，上臂应与地面尽量保持水平，而且，手臂摆动应与双足呈现相反的方向。
其实步行减肥真的很简单，听起来简单，做起来也很简单。我们要自然的培养自然的步伐。夸张的步伐并不能使自己走的更快，反而会引起小腿和臀部的肌肉酸痛，有时还会导致不必要的反弹力，以致白白浪费体力。只有每分钟移动的步伐越多，才可能走的越来越快，反复交替大步和小步走，找到最快又不会有反弹力现象的步幅，才是真正要的步伐。
步行减肥最主要的一点就是速度问题。我们要选择步行减肥的时候一定要有步行速度。步行速度因人而异，一般由慢到快，距离由短到长，循序渐进，不要过度疲劳，为了达到减肥的目的，步行速度不要太慢，时间也不要太短，最低速度应达60米/分，低于这个速度，则起不到减肥的作用，每次步行的时间最好在40分钟以上，如果身体好能够增加速度，减肥效果会更好。
看到这些我们是不是感觉减肥真的很轻松呀!当有的人在问你步行能够减肥吗?你就可以直接的告诉他，步行能够减肥，让男人步行减肥，是非常有效果还非常简单的事情。这样在上班的过程中我们即锻炼了身体又让自己的身材越来越好。男人减肥其实也很简单。
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