男人都喜欢窈窕淑女，而女人也都喜欢体硕修长的男性，这也是不少肥胖人的困扰。而对于一些比较注重保健常识的朋友们来说，肥胖也是造成身体疾病的一些原因。所以，当过度肥胖时，大家都会想着如何去减肥。一起看看男人减肥的方法有哪些。
运动减肥的方法：热瑜伽
最大功效：超级燃脂
如果你：因久坐长出小肚子
热瑜伽是迄今为止减肥效果最好的运动。比起游泳、慢跑等传统有氧运动，热瑜伽能带动你从未用过的肌肉，达到出人意料的减肥效果。比如手臂上举的“山立式姿势”，看似简单，却能拉长身体两侧肌肉，加速体侧血液循环，把脂肪燃烧速度提高20%。
在40℃的室内练习瑜伽，通过流汗就能排出体内毒素，带走脂肪。但英国运动医学专家说，热瑜伽最显著的效果是呼吸减肥：吸气时横膈膜下沉，按摩腹部内脏;吐气时横膈膜上移，按摩胸部内脏，由此可以强化整个内脏系统机能，提高基础代谢速度，一呼一吸的动作也可以锻炼腹部肌肉，让你不再做“小腹婆”。
运动减肥的方法：动感单车
最大功效：想瘦哪里就瘦哪里
如果你：有“水桶腰”或“嘟嘟腿”
动感单车的减肥效果是慢跑的1.6倍。虽然动感单车也有车把、车座和车轮，但整体固定在地面上，固定的底盘可以让你在蹬车时把重力集中在一点，由此产生的强大反向压力让你不知不觉消耗掉比骑单车更多的卡路里。
动感单车最大的好处是：想瘦哪里就瘦哪里!想拥有纤细手臂，可以把双臂弯成90度，紧扶车把，绷紧手臂肌肉可以让你的肌纤维更纤细。想塑形小腿，可以模仿上山动作，大腿带动小腿被动受力，这样可以消耗更多小腿脂肪，却不会长出大块肌肉。
在健身房里，总是摆放着各种各样不同的器材。而这些器材或许对于身材比例比较协调的人来说只是一个辅助健身的工具;可是对于肥胖的人来说，却是减肥的好工具。而想减肥的男性也不要一时求成，应该根据自身的比例来挑选合适的器材进行运动，这也是运动减肥的方法。
推荐阅读：男人饮酒的七大好处
