一说到减肥，大家都知道运动减肥是最好的减肥方式，然而现在很多朋友也很习惯通过瑜伽来减肥，今天我们就来看看小编介绍的瑜伽减肥法，让大家了解瑜伽减肥怎么做，大家可以在闲暇时做做瑜伽，会有很好的效果。一起来了解了解吧。
举手转腰 速燃侧腰肉
以脊椎为轴心， 左右扭出小蛮腰!
建议次数：左右交替10次燃脂部位：腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌消耗热量：42.55大卡。
张臂高举
双脚打开为肩膀2倍宽;手握毛巾两端，以双臂张开最大的幅度，高举过头伸直。
向左后转腰
慢慢吸气，上身往左后方转腰，右边侧腰肉感觉被拉紧，维持10秒。
注意：过程中双臂保持伸直拉开，脚掌勿抬起移动。找到脊椎和骨盆为中心的感觉，来向左、向右转腰。
回正夹背
慢慢吐气，上身转回中间。毛巾两端保持拉直，肩胛骨用力往后夹。
向右后转腰
慢慢吸气，换上身往右后方转腰，左边侧腰肉感觉被拉紧，维持10秒。左右重覆10次。
注意：转腰要配合「腹式呼吸法」，转去时吸气、转回时吐气;腹部肌肉吸气时撑紧，吐气时内缩，加强腹肌运动和按摩内脏。
紧实腰线
“半蹲转腰”即是同时做毛巾后举、双腿半蹲、左右转腰，来加强锻炼背侧、腰侧、臀边肌肉，使整体侧身线条纤细紧实。
建议次数：左右交替10次雕塑部位：腹外斜肌、腹横肌消耗热量：37.5大卡。
瑜伽减肥怎么做?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家，生活中瑜伽减肥是非常受欢迎的，而且健康，大家都希望自己能瘦下来，其实并不难的，小编提醒朋友们一定要坚持哦。
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