香蕉减肥法效果非常好

　　香蕉具有润滑肠道的作用，于是间接它可以排除体内垃圾，排毒养颜的功效非常不错。除此之外，香蕉减肥法也值得一试。香蕉美味好吃，采用这种方法减肥可以一边享受美食一边享受美丽。一起来学习一下香蕉减肥法的几个小食谱，让减肥美食摆上你的餐桌吧!

　　香蕉减肥食谱一：香蕉沙拉

　　香蕉拌上沙拉酱的奇妙口感，本来便决定了它在 沙拉盘里的主角位置。

　　材料：香蕉、沙拉酱适量

　　做法：

　　把香蕉切成块，视自己喜好可以再搭配些其他的维C丰富的果类，比如橙、小番茄和青苹果，变成杂果沙拉也行。

　　香蕉减肥食谱二：吉列香蕉

　　一道简单易做的香蕉小食，可以成为招待朋友的小点心哦。

　　材料：香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许

　　做法：

　　1.先把蛋汁放入浅碗中，搅拌成蛋浆;

　　2.切香蕉片、去皮、放入面粉盘里沾上一层表粉;

　　3.浸入蛋浆后、再醮一层面包糠;

　　4.放入油中炸至表面酥脆即可。

　　小窍门：面包糠可以到食店现买、或买面包回来自己弄碎再烘干即成。

　　其他香蕉减肥方法

　　最近流行做水果菜式，而香蕉也很容易配菜，比如“杂菜玉子烧”，用玉子豆腐杂炒水果，也可以成为相当美味的一道素菜!

　　不过需要提醒的是，香蕉肉质较软，容易粘锅，所以菜式以清淡素净为佳。另外，配搭在各式小甜品上也相当好看且美味。

　　小编提示：

　　青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的，属于低糖型水果。香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克—20克的属于中等含糖量水果;枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等水果含糖量超过20克，糖尿病患者或者减肥mm要小心选用

　　好多人都认为香蕉卡路里很高，不适宜减肥时食用。其实不然，虽然香蕉的卡路里很高，其脂肪含量却很低，而且富含钾，食用后会有明显的饱腹感。而且，它是减下半身的好东西。于是，香蕉减肥法的确很值得推崇。

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