当今社会，造成肥胖的原因很多，其中最主要的原因就是和我们吃的食物有关系，男人减肥是一件长久的事情，男人都不愿让自己胖起来，要保持好的身材就要养成良好的生活习惯。
1.适当控制饮食：早上吃好吃饱，吃得象皇上;中午吃饱，象平民;晚上粗茶淡饭，少吃或不吃，吃得象乞丐。
2.增氧健身运动是消耗脂肪的基础，原因在于此运动最能加速新陈代谢。最好的增氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车。研究人员认为，增氧健身运动结束20至30分钟内，人体的热量消耗速度仍比平常快多，这种运动最先最快使腹部脂肪减少。所以，想减掉“将军肚”，多做增氧运动。
3.多喝水。每天常喝水，能改变大吃大喝的习惯，有助于我们养成良好的生活习惯。
4.有为数不少的“将军肚”者有喝啤酒的习惯，因此，有人将“将军肚”叫做“啤酒肚”。因为酒精不能象其它营养物一样储存起来，饮酒后身体要立即将酒精消耗掉。而当机体消耗酒精的时候，脂肪消耗便会停止。所以，要想真的减掉将军肚，身轻如燕，那就要少喝酒，多运动。
以上就是我们在生活中，应养成的良好的生活习惯，只有这样，我们才不至于过于肥胖，在工作中能够愉快的完成任务。男人在社会上起着举足轻重的地位，更需要有一个健康的身体，因此也需要有良好的生活习惯。
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