不知从什么时候开始，“将军肚”已经成为了一种时尚。你要或者不要，将军肚就在那里，不增不减。你动或者不动，将军肚就在那里，不胖不瘦。你吃或者不吃，将军肚就在那里，不升不降。你喝或者不喝，将军肚就在那里，不离不弃。但是，对于男人来说，将军肚是要不得的。所以，男人要减肥，更要甩掉将军肚。那么，如何减掉将军肚呢?
如何减掉将军肚
皇天不负苦心人，我翻山越岭啊，跋山涉水啊，终于让我找到了减掉将军肚的方法。那么，如何减掉将军肚呢?长期坚持锻炼，每次至少30分钟以上!因为30分钟以内主要是消耗血糖，超过30分钟才会消耗脂肪。
适当控制饮食：早上吃好吃饱，吃得象皇上;中午吃饱，象平民;晚上粗茶淡饭，少吃或不吃，吃得象乞丐!
这是最好的方法，没有任何负作用，体质会越来越好，又不会花冤枉钱!长此以往，将军肚自然会消失!
减肥，减你妹!你以为将军肚是那么容易减掉的吗?这是有技巧的。一般人，俺还真不告诉他。
如何减掉将军肚
增氧健身运动是消耗脂肪的基础，原因在于此运动最能加速新陈代谢。最好的增氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车。研究人员认为，增氧健身运动结束20至30分钟内，人体的热量消耗速度仍比平常快多，这种运动最先最快使腹部脂肪减少。所以，如何减掉将军肚呢?多做增氧运动!
如果身体摄入的热量超过消耗的热量，多余的热量就会作为脂肪储存下来。但研究表明，并不是所有摄入的热量都会使人长胖，起作用的主要是脂肪。专家们认为，脂肪在热量中的比例应限制在25%-30%。按照一般标准，男人平均一天摄入10080千焦(2400千卡)热量，女人平均7980千焦(1900千卡)。
如何减掉将军肚
如果脂肪提供的热量占25%的话，那么男人每天脂肪的摄入量不该超过66克，女人不能超过53克。与此同时，来自碳水化合物的热量应有55%。这种热量消耗很快，不容易转变为脂肪，而且还会促进肾上腺素的分泌，从而消耗更多的热量。另外，减肥的另一措施是多喝水。每天常喝水，能改变大吃大喝的习惯。
将军肚是咋来的?喝酒!如何减掉将军肚?戒酒!有为数不少的“将军肚”者有喝啤酒的习惯，因此，有人将“将军肚”叫做“啤酒肚”。因为酒精不能象其它营养物一样储存起来，饮酒后身体要立即将酒精消耗掉。而当机体消耗酒精的时候，脂肪消耗便会停止。
如何减掉将军肚
现在，你知道将军肚是怎么来的了吧?也知道如何减掉将军肚了吧?要想真的减掉将军肚，身轻如燕。那就要戒酒，多运动，多做增氧运动!感觉难不?难就对了。这是对你对自己的身体不负责的惩罚!胖子没前途，胖子没爱情!胖子，什么都木有!
