晚上睡不着觉，这就是我们常说的失眠问题了。从中医的角度考虑，失眠会让你精神差，注意力无法集中，影响第二天的工作和学习。那么，出现失眠问题该如何调理?下文介绍了一些疾病药膳，你可以来试试。
饮食疗法：1.取黄花鱼1条，鸡蛋清100克，西红柿2个，冬菇、冬笋、胡萝卜、青豆少许。黄花鱼取其肉切成长方形片，鸡蛋清制成蛋泡糊。鱼片用盐、料酒腌上味，蘸上蛋泡糊，炸熟即可。2.瘦肉、茨菰(慈菇)各60克，胡萝卜30克。肉切片，油温七成，肉片炒好取出待用，再炒茨菰、胡萝卜片，翻炒均匀装盘。此两菜可常食，对失眠有良好的辅助治疗作用。
药粥疗法：1.取大枣、龙眼、大米适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、龙眼，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮沸腾即成，每日1剂。2.将酸枣仁20克捣碎，加水适量，浓煎取汁。以粳米100克煮粥，粥半熟时入酸枣仁汤，可同时加适量莲子、百合、大枣等，每日1剂。
这几种饮食方法，可以让你健康饮食的同时，还能更好的改善失眠问题，让你可以睡得更香。除了食疗改善失眠状态外，还有很多中医养生方法，可以让你更好的调理失眠，你可以来试一试，效果不错。
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