导语：大家知道的泡面，垃圾食品的代表，油炸面饼热量极高，人们大多呼吁不吃泡面，但它却是加班族、夜猫族的宠儿。面条本身是含有纤维素的，可增强饱腹感，如果将泡面改良一下，就能变成营养减肥餐。小编教你如何制作泡面营养减肥餐。快来看看这个新鲜的减肥食谱吧。
1、面饼沙拉
将1个苹果去皮切小块与新鲜洗净的生菜、小番茄放在一起，取1/3块泡面饼压碎均匀撒在果蔬沙拉上，混合一下即可直接食用。由于泡面饼的饱腹感很强，再搭配丰富果酸的苹果、茄红素高的番茄和减肥蔬菜之王的生菜，作为晚餐的替代品最为有效，但是小编提醒泡面饼的添加量需要严格控制，每天食用的次数也不能超过2次。否则热量很可能会超标，减肥餐也将失去意义。
2、绿茶泡面
选用一整块泡面饼用开水泡1分钟后将面条捞出，倒掉析出油脂的汤汁，再将半熟的面条放入锅中继续煮，此时加入1汤匙绿茶粉和切片的半个洋葱，出锅时放少许盐调味即可直接食用。绿茶粉中的茶多酚能抑制脂肪在肠胃壁上附着，同时还能促进人体的排毒系统，加多排尿次数。搭配上能分解血液中脂肪和固醇颗粒的洋葱，一碗绿茶泡面营养丰富又耐饿，是中餐的最佳选择。
3、牛奶面饼
选用新鲜的脱脂牛奶200-250ml，在牛奶中加入半勺蜂蜜，然后再将1/4块泡面饼捏碎后撒进牛奶中，充分搅拌均匀即可直接食用。尽管热量比前两道泡面食品要高，但是牛奶面饼的营养价值很高，在减肥期间每天需要保证足够的蛋白质和脂类摄入才能维持基础代谢正常运行，早餐是需要高营养的精英食材搭配的，这道牛奶面饼能补充一整天需要的营养物质，所以可以作为早餐的替品来食用。但是由于热量较高，一天内食用的次数不能超过2次哦。
垃圾泡面在今天总算翻身了，泡面的新吃法将其变得营养更美味，也让它成为了营养减肥餐，需要加班熬夜的时候，就能豪无顾及地来碗泡面了。除了吃泡面减肥外，中国减肥网小编还有四个快速减肥的小提示要跟大家分享哦！
提示1：快速减肥需要多方面的方法，结合饮食，运动的支持，情感和在某些情况下，饮食补充剂。通过学习和借鉴在碳水化合物的饮食低可以住在一起。如何找到低碳水化合物的饮食可以住在一起，你可以使用下列资源以获取更多信息。制定一个锻炼计划，导致至少15分钟的活动-每天散步，跑步，游泳都是很好的。
提示2：设定现实的目标。快速减肥取决于你的能力，侧重于纪律的饮食和运动相结合。通过制定切实可行的目标，不气馁，失去焦点。
提示3：倾听你的身体。虽然有许多快速减肥计划有，每个人的身体新陈代谢的反应不同，以这些方案。有些人不能像其他人一样快的饮食中移动。因此，替代了严格的锻炼计划来弥补。其他人无法行使作为严格-学会倾听你的身体，并相应地调整你的饮食计划。
提示4：喝大量的水。每天至少喝6到8盎司的水。减肥取决于冲水系统，必须留在这个过程中的水分。首先，是一致的。适度的饮食，运动和补充贯彻应用，日复一日，会导致比减肥回到旧习惯的大规模行动。
好啦，看了以上的介绍，大家是不是重新对泡面有了不一样的认识呢。其实只要方法适当，那么泡面同样是可以减肥的，所以不妨来试试吧，这么新鲜的减肥办法，加油哦，一定要坚持下去，那么你一定可以美美瘦瘦的。
