曾经有人告诉小编说，有比咖啡还提神的东西---就是白开水，这个小编死活都不同意。后来，也是因为知道速溶咖啡对健康不好，才尝试多喝点水，这主要是源于，喝水能带动一系列的反应，比如走动比如上厕所比如排毒。而一段时间的实践，很明显每天多喝点白开水缓解疲劳的作用就出来了。
从健康角度来说，白开水是最解渴、最有益身心的饮品，它不含热量，不用消化就能被人体直接吸收。养生专家指出，常喝白开水不易疲劳。
专家解释，白开水进入人体后，不但能解渴，还可促进新陈代谢，起到调节体温、输送营养、清洁内部环境等作用，而充足的水还能保持身体电解质平衡，通过尿液排出体内毒素。经常喝白开水的人，体内脱氢酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不易产生疲劳。
起床以后，如空腹时先饮下两杯水，既可有效补充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循环，促进粪便、尿液等代谢废物快速排出，对预防脑梗阻、脑血栓、高血压、动脉硬化、心绞痛等心脑血管疾病的发生以及泌尿系统结石、尿路感染等病症，均有重要作用。专家建议，解渴应首选白开水，每天应喝6到8杯白开水，夏天可加适量盐，以补充人体流失的盐分。
对于我们处于每天都在被夺走肌肤和细胞水分的现在，补充水分和缓解不适是大家的重头戏。时间和条件允许的话，每天多喝点白开水吧！缓解疲劳还排毒。
