在这个人人以拼瘦为美的时代，如果你不减肥就仿佛被整个世界都抛弃了。不过话又说回来，连芙蓉姐姐都瘦下来了，你再胖下去还好意思么?瘦下来已然不是什么神话，只要有毅力人人都是苗条美人，事实证明所有的胖子都是潜力股，只要瘦下来就能变美人。不过减肥还需适度，只有健康减肥方法才能让人放心瘦下去。
健康减肥方法自然要杜绝减肥药等非自然瘦的途径，手术减肥更是不可取，我们只针对非肥胖症型减肥者哦，如果你属于那种过于肥胖的人群，还请资询一下医生再考虑要不要进行手术减肥。谈起健康减肥方法，首推饮食减肥，一起来看一下这些饮食上的减肥法吧!
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第一：早晨起来喝一杯蜂蜜水，必须要空腹哦，如果太忙至少也要喝一杯白开水。四百豪升的蜂蜜水是最佳选择，需要注意的是一定要用温开水来冲泡，否则会破坏蜂蜜的营养。因为蜂蜜有养胃养肠的作用，可以全面唤醒你的消化功能。重要的是，蜂蜜有通便以及加速消化体内残余物质的作用。一般小肚腩都是因为宿便所致，喝一杯蜂蜜水，排毒养颜的功能就出来了。所以健康减肥方法第一步，早起一杯蜂蜜水。
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第二：蜂蜜水后就不用吃早餐了吗?当然不是，早餐不但要吃，而且还要吃好哦。不过有一点需要注意，早餐千万不要吃带肉的食物，因为早晨你处于睡眠状态的肥皂剧胃还没完全苏醒，这个时候吃肉不但对消化不好，而且容易起逗增肥，百害而无一利哦。在早餐和午餐之间吃一个水果，最好是含热量较少的水果，如猕猴桃或者苹果之类。因为吃水果的黄金时间就是上午，帮助消化又易于营养物质的吸收。下午一杯酸奶，酸奶减肥法也是为大家所周知的，被钙助消化，溶脂燃脂效果也很好。晚上睡觉之前再喝一包纯奶，可以加速你的睡眠进度，且有养胃养肠的作用哦。
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第三：吃饭别吃到饱，八分或者九分，切忌吃撑。最好选择那些新鲜时令蔬菜。不要以为萝卜白菜不好吃，这两种大众蔬菜可是非常好的减肥食物，而且还可以调养内火，平衡内气。这也有一个注意事项，那就是不要吃反季果蔬，顺应自然规律的饮食最健康了。杜绝油腻油炸食品，肉类尽量少吃，或者隔个三五天吃一次就OK。
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第四：添加剂是必须要杜绝的东西，零食尤其该戒掉。饮食也要以清淡为主，食盐吃多了对身体也有伤害哦。平常尽量杜绝碳酸饮品以及瓶装类咖啡果汁类饮料，自榨果汁是可以的，不过记得少喝甜性水果的果汁。做饭时注意调味品酌量少加，太重口味也会影响健康哦。
健康减肥方法也是因人而异的，以上这些小细节能注意则注意，依据每个人的体质而言。不过多注意一下必定对身体吃有好处没有坏处，而且说不定还可以调节一下你的身体状况。健康减肥方法之饮食篇我们就推荐到这里，如果大家还有什么好的健康减肥方法，欢迎推荐给大家哦。
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