艺人丁静怡少吃多餐减肥，明星减肥早已是家常便饭，怎样健康快速减肥呢?现在开始搭配好你的饮食吧。艺人丁静怡的瘦身妙招——低GI饮食加上少量多餐饮食方法，维持苗条身材效果显著!多喝水、吃青菜、吃水果，这些看似平常的饮食，只要吃对了，你也能轻松享瘦，而且减脂的同时不减肌哦~
一、【低GI饮食】
丁静怡说：「身体感觉饿就会长脂肪，所以低GI饮食、少量多餐是两大重点。」低GI(Glycemic Index，升糖指数)饮食，就是进食后血糖不易骤升猛降的饮食种类，有助避免饥饿感与暴饮暴食。
1、戒速食 静怡求助中医和营养师调整体质，现在她戒了最爱吃的炸鸡、薯条等油炸速食，且不吃加工食品。
2、多喝水 吃青菜 丁静怡说之前老是水肿，上镜头看起来来总是壮壮的，现在早睡早起、每天喝水2000c.c.以上、多吃青菜、1天约吃6餐让身体不觉飢饿，就这样维持好身材。至于如何每天乖乖这样做?丁静怡笑说，家中定下每周六就是「破戒日」，当天什么都可以吃，因此平常不易失控。
3、只甩肉 不减肌肉 以低GI饮食搭配少量多餐的方法，丁静怡半年瘦4公斤，体脂率从26%猛降至22%，可说是只甩油、不减肌肉的最佳例子!老公也在半年内瘦了10公斤，丁静怡说，这真的是不复胖的瘦身法。
二、【少量多餐 每天吃6餐甩脂肪】
7：00早餐
起床1小时内先吃苹果、番石榴、奇异果等水果，加上以少许盐和胡椒调味的烫青菜、水煮蛋白。
早上要把水果吃完，选低GI水果如苹果、番石榴、橘子等。
10：00点心
再吃一份水果，总之原则上水果都要在白天吃完。
12：00午餐
多半会到传统面店点3种烫青菜、1份油脂较少的嘴边肉、搭配任意一碗热汤暖胃，可增加饱足感。
青菜是每餐主角，午晚餐吃3种以上，消夜也吃卤青菜。
15：00点心
嘴馋时会吃一把坚果或杏仁小鱼，藉由咀嚼让自己不感觉饿。
包括孩子，点心都以坚果类取代，份量为1小把。
18：00晚餐
1道鱼、蛋类和汤及3种青菜，孩子正常吃，自己先吃菜再吃鱼、蛋等，想吃淀粉会吃冬粉或饭。
晚餐以非煎、炸的鱼类料理为主，配青菜和蛋营养很均衡。
21：00宵夜
小朋友喝牛奶时，自己感觉饿，就会吃些卤青菜，11点就会睡觉。
三、【控制饮食 改善过敏】
健康的饮食控制不仅让她拥有良好体态，孩子们也跟着吃得健康清淡，连过敏状况都改善了。加上丁静怡选择医美品牌诉求异位性皮肤炎专用的乳液给孩子用，她说，以往儿子起床后会看到因半夜太痒而抓出的血痕，现在状况好了许多，而且自己也可以用，丁静怡笑说：「每天晚上3个孩子洗完澡，我就会帮他们在脸上和四肢抹上敏感肌适用的乳霜，接着就顺便抹在自己脸上，非常方便。」
丁静怡家有过敏儿，自己双颊也易泛红，因此爱用无香料酒精的保养品，自己用起来温和，孩子碰触到也不易过敏。
四、【快走运动】
丁静怡运动量不大，每周2~3天陪孩子骑车时，自己趁机快走，也可以轻松达到身体所需的运动量。
每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。
报告指出，所谓快走是在12分钟内走完1英里(约1600米)的距离，如果每天快走45分钟到1个小时，那么患中风的概率可以进一步降低40%;而没有运动习惯的人，只要从现在开始每天快走30分钟，也能达到强身健体的良好效果。
想要简单有效减肥，不妨试试艺人丁静怡的少吃多餐减肥法，让你轻松瘦8斤，减脂不减肌。
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