梁静茹坐月子狂瘦16斤，梁静茹大家都再熟悉不过了，梁静茹的歌大家都非常喜爱，一向清纯、亮丽，身材苗条，尤其是产后的她依旧保持苗条的身材，究竟她是怎么做到的呢?她的瘦身方法是什么呢?下面就跟着明星减肥小编一起来看看吧!
贤惠甜美的梁静茹怀孕后一直安心养胎，孕期也明显增胖不少。今年赶在母亲节前顺利做了妈妈，整个人都沉浸在有子万事足的幸福小女人状态。14日，梁静茹在微博发布了一家3口出游的照片，穿着条纹长裙的她身材明显比产前纤瘦不少，据悉梁静茹已瘦了16斤，而且看上去气色不错，用婴儿车推着孩子露出甜笑，让不少小伙伴惊呼“这不科学”!
据报道，天后梁静茹于四月4月18日上午顺利产子，本月11日也是她当妈妈的第1个母亲节。对于成功升级当妈的梁静茹，很多粉丝表示担心其产后会发福走形，孰不知，梁静茹在减肥塑身方面可是有一套哦。
19岁就进入演艺圈的梁静茹，她用动人的歌声诠释爱情，让许多歌迷如痴如醉。很多人喜欢的就是她的歌声，她演绎歌曲的动人神情和细腻的感觉。从出道时候的拥有一点点的婴儿肥的脸，那时梁静茹就开始接受塑身疗程后，形象变得清纯、亮丽，身材苗条。当记者问到是否对自己的身材满意，哪里还需要减肥时，她笑说：“我虽然看起来已经很瘦，其实是我的骨架小，但大腿和腰还是蛮肥的。平时穿裙子、裤子，还可以遮一遮，可是如果穿泳装，就遮不了，所以觉得这些部位应该要瘦一些。”
谈到减肥经，梁静茹透露也尝试过“魔鬼减肥法”。她说：“以前发首3张专辑的时候，到拍宣传照的时期，就采用错误的减肥方法，一天只吃一餐，吃的是白粥、沙拉、水果，也喝酸奶。虽然瘦得很快，可是整个人弄得脸青唇白，变得很没有活力。”梁静茹还曾因此患上轻微的厌食症，而且因为多数吃菜，一度看到肉就觉得恶心。
但怀孕后需要补充大量营养，立马又变成吃货了，身材日渐发福。不过面对产后身材的严重变形和恐怖的体重数字，梁静茹丝毫不担心，最近再现身，整个人瘦了一大圈，1个月的时间就瘦了16斤。
原来爱老婆的赵元同怕老婆产后减肥辛苦，早早的就为梁静茹准备好了可以轻松减肥的月子餐。月子餐在保证身体健康复原的前提下，重在快速减肥。梁静茹说，她在产后第一和第二周都不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。每一天的餐单遵循少食多餐、粗细搭配的原则，也是为了有效瘦身。
以一天的食单为例：早餐是姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜;午餐是麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜;下午加餐为甜粥玉米;晚餐为药膳鸡腿、鲑鱼炒饭;宵夜则是黑糖红薯。为了很好地恢复元气，梁静茹从第二周起，开始以各类汤品为主食注重，喝鲈鱼汤以排除体内毒素，吃猪腰、炖品以补充钙质、矿物质，汤品包含了排骨汤、猪手汤、牛腩汤、乳鸽汤等各类肉类汤品，大多选择将油分去掉，严格控制热量的同时，注意到女性的虚弱体质，改善体质的同时也不至于热量摄入过高。
梁静茹通过调整饮食来瘦身，恢复产前苗条好身材，其实减肥就是要管住嘴和控制热量，计算好食物的热量摄入，保持好身材不是问题!
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