香蕉醋减肥一月变瘦美人

　　节食、运动，这样一成不变的减肥方法太令人厌倦了。那么就靠饮食减肥来瘦身吧，那吃什么呢？现下正是夏季，很多水果正在热卖中，今天不妨试试风靡日韩的香蕉醋饮食减肥方法吧，吃香蕉会胖吗？很好奇吧，那么就看完下面的文章找答案吧，看看香蕉的营养常识吧。
　　
　　每天3汤匙香蕉醋，1月瘦8斤。
　　
　　香蕉醋DIY
　　
　　在日常饮食中，无需刻意就能瘦身，方法简单得让人难以置信。这是因为香蕉和红糖中所含的各种有效成分，藉由浸泡在醋中溶解出来，再加上醋本身的有效成分，让香蕉醋摇身变为超级瘦身饮料。
　　
　　香蕉醋DIY：
　　
　　香蕉醋制作很简单，不超过5分钟就能完成，让你超有成就感喔！
　　
　　材料：
　　
　　香蕉100g+红糖100g+水果醋200ml。
　　
　　香蕉醋做法
　　
　　做法：
　　
　　STEP1：香蕉去皮，切成片状，厚度约2cm。
　　
　　STEP2：将切好的香蕉放入微波炉专用的密封瓶内，再放入红糖，倒入200ml水果醋，稍微摇晃一下。
　　
　　STEP3：放进微波炉，中强度加热30-40秒，让红糖溶化即可。
　　
　　STEP4：取出之后，在室温下待凉即完成，隔天就可以吃啦！
　　
　　制作要点：
　　
　　1、使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以，但红糖所含的矿物质、有机物最多。虽然水果醋配香蕉最合适，但也可以替换成米醋、老陈醋。
　　
　　2、使用微波炉可以加速红糖溶解，有利于红糖的营养素更快溶入醋汁中。
　　
　　3、香蕉醋在室温下可以保存1年，如果气温高，最好放进冰箱冷藏。
　　
　　香蕉醋4大饮用法：
　　
　　香蕉醋饮用法
　　
　　Point1、每天饮用3汤匙。你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。
　　
　　Point2、可以直接喝，或用冷开水稀释，饭前饮用，但肠胃不好的美眉建议饭后10分钟再饮用。
　　
　　Point3、按香蕉醋：水=1：10的比例调和，装进保温瓶中，可当运动时的饮用水，淡淡的微酸，类似运动饮料的口感，可补充矿物质、糖分、氨基酸，帮助迅速恢复体力。
　　
　　Point4、香蕉醋除了可以直接饮用外，也可加在食物中，如：牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。
　　
　　例如：1汤匙香蕉醋+1杯牛奶，口感类似酸奶。1汤匙香蕉醋+1杯豆浆，使浓郁的豆浆变清爽了！
　　
　　瘦身课堂：香蕉醋减肥问答时间
　　
　　对于时下许多MM热衷的香蕉醋减肥法，大家都很想知道为什么香蕉+红糖+醋会有这么好的减肥功效呢？下面，专家给美眉们作了详细的解答！
　　
　　问：为什么香蕉醋能减肥呢？
　　
　　柠檬酸循环
　　
　　专家解答：香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖更为活化，从而发挥出最大功效！
　　
　　问：为什么要用红糖呢？用白糖、砂糖代替可以吗？
　　
　　红糖营养好
　　
　　专家解答：红糖因为精炼程度不高，有许多杂质而颜色较深，但却含有许多矿物质。中医认为，红糖性温，能散寒活血、健脾解痛，具有很高的疗效。
　　
　　1、均衡的钙和镁钙不只能强化骨骼，还可以维持心脏规律的跳动、促进唾液和胃液的分泌。但是，如果钙摄取过量，就会沉积在血管壁，容易引发动脉硬化，而镁可以抑制体内过度吸收钙。含有钙和镁两种营养素的红糖，可说是最适合的食材。每100g红糖的主要营养热量：365卡、钙464mg、镁85mg、钾453mg、锌0.3mg。
　　
　　2、不可或缺的微量元素：锌。锌多存在于海鲜或肉类中，但红糖所含的锌也不少。锌是人体不可或缺的微量元素，因为许多细胞和组织代谢不可缺少的酵素，都把锌当作必需成分。锌具有加速成长、抑制掉发、避免脂肪堆积等作用，还可以提高身体免疫力。
　　
　　3、钾含量超越其他糖类，而红糖的钾含量竟是白砂糖的400多倍！白砂糖等糖类是由红糖精制而来，但是在精制时，红糖中所含的丰富矿物质也跟着消失了。钾有降血压的作用和预防疲劳、消浮肿、帮助肠胃蠕动、促进排便的作用。
　　
　　好啦，看完了上面的营养常识后，吃香蕉会胖吗？姐妹们是不是该重新正视自己的减肥计划了呢，在这个夏季里，为自己能瘦下来好好的努力一把吧，其实减肥也不是什么难事，只要大家努力下来，那么肯定会见到效果的哦，不过也不要盲目的贪图瘦，也要注意身体的营养平衡哦，那么加油吧，相信你们一定会成功的哦。