24节气中的立夏已经来了，我们已经步入到了夏天，而夏天最标志性的就是迷人的短裙短裤，但是如果腿部肥胖，会因为服装将弊端暴露无遗，因此现在很多人会选择瘦腿精油瘦腿。现在生活中也有很多瘦腿的方法，但是从效果上来说不太明显，还有可能将脂肪型小腿变成肌肉型小腿，给大家造成了很大困扰。
步骤一：打松结实小腿
想要瘦腿的话，先要根据自己的情况来选择方法，首先要确定自己的腿部肥胖是肌肉还是脂肪导致的。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
将肌肉变松弛之后，再瘦腿就较为容易了，平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
步骤二：加强消脂收紧运动
让肌肉型的腿部有所改善，变成脂肪型的腿，或者是天生是脂肪性胖腿，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。(1)脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。(2)躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
步骤三：最后冲刺瘦腿物
进入到最后一个阶段之后，就要加速瘦腿的效果了，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦!除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。
1、维他命E帮助去除水肿：如果一个人的血液循环不是很好的话，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2、维他命B群加速新陈代谢：维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃盐去水肿：如果一个人的口味重，经常吃很多的盐，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
借助精油来达到想要的效果是现在越来越多人会选择的，瘦腿精油瘦腿就是其中的一种，有了这种方法可以轻松让自己的腿部瘦下来。