轻松有效瘦肚子无须节食

  女人都喜欢自己有骨感美,希望自己很苗条穿的特别的漂亮,但是女人想胖很容易想瘦很难,特别是产后减肥更是难上加难了,一方面担心吃药减肥影响宝宝吃奶,节食减肥又怕宝宝奶水不够吃,总是都是因为有了宝宝各种减肥的担心,但是宝妈们也不用担心,可以体验按摩的好处,按摩减肥也是很不错的。

  产妇特别是肚子赘肉特别的多,因为肚子已经撑大了想要瘦回去是需要很漫长时间,有的妈妈是剖腹产想用腹带又怕刀口坏了,不用以后肚子有很大,在这里告诉妈妈们不用担心,等到养好了以后可以进行肚子按摩,每天躺在床上顺时针按摩肚子,按摩的好处很多,除了肚子减小了以外,还有助于消化,一举两得的好事了。

  产后减肥:瘦腰瘦肚子按摩减肥法

  产后妈妈的赘肉一般都是集中在腹部,也就是所谓的“游泳圈”,不爱运动又不能节食或是绝食,想要减肥的话就会比较困难,但是通过按摩减肥的话,不但快速有效,而且不需要你去节食哦。

  腹部周围聚集有大量穴位,如若掌握了几个重要穴位,可有效减肥。其最主要的三个穴位分别为:腹部按摩减肥可选关元穴(脐中下3寸)、天枢穴(脐旁开2寸,通常在左右脐斜上1寸,有动脉应指不休者是穴,右侧一穴不予重视)。中脘穴(脐上4寸)。

  腹部按摩减肥法可用二指叠按法:

  即两拇指重叠,按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;波浪式推压法:两手手指并拢,自然伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。

  进行腹部按摩时,最好仰卧于床上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3—4遍,然后依次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴,每穴按2—3分钟,每按一穴后施波浪推压法2—3分钟左右,日一次。但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。如有慢病者在按摩一个月后,休息几天再行为好。每天坚持按摩,配合饮食调整,坚持持久,则有减肥效果。

  以上这一方法,选择早晚各一次、每次20—30分钟,亦可达到腹部减肥的目的。贵在持之以恒。

  女人产后不用太担心了,不想吃减肥药的和节食减肥的,就体验按摩减肥吧,其实按摩的好处多,不容易反弹的,还有就是减肥在饮食上也要注意饭前多喝汤,还有的是瘦的快的那就要挨累了,自己在家带宝宝,什么事情都是自己操心那么你瘦的速度就会快了,总是女人减肥一定要健康减肥,杜绝损坏身体的减肥。

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2024-10-10 08:00:50

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