简单运动就能帮你甩掉蝴蝶袖

　　春天绝对是减肥的季节，可是，如果一整个冬天都如此的放纵，等到时间慢慢的接近夏天的时候，不管是女孩还是男孩，都势必要来一场抗战当看到美食的时候总是管不住自己的嘴，所以在理性和感性天天拉扯的时候，那么就快来一起看看这款减肥操吧。
　　
　　邦妮超人这时候就飞来拯救你们了，今天的分享方式比较特别，不只是要传授五招瘦手臂的运动，还有结合大家都会很喜欢的显瘦穿搭法，让我们一起来瞧瞧邦妮超人今天又要说什么了呢？我觉得我的手臂不是非常细的那种人！可是至少还算结实啦。
　　
　　运动一
　　
　　先把手往被后折。
　　
　　记得一定要维持垂直90度！这样才可以感觉得到自己的手臂有拉到筋。
　　
　　接下来就把自己的头往后靠在手上，大概停留个5~6个慢呼吸的时间。
　　
　　看起来还蛮简单的吧？可是把头往后靠的时候，都会觉得手臂的肌肉有痠的的感觉！
　　
　　运动二
　　
　　准备一个加水的水瓶或者是小哑铃，这个瓶子是阿庄的！一整个就是好可爱，瓶身特别设计成哑铃的样子。
　　
　　其实这个跟运动一很像，只是手上多拿了一个水瓶来上下举，记得：『重点不是做几下，是要慢慢做。』
　　
　　运动三
　　
　　这个是我平常有事没事就会做的运动，不仅可以瘦手臂，还可以预防副乳的『滋生』，重点就是两手打平180度，而手掌一定要一直呈现90度的状态。
　　
　　分别是向前画圈还有向后画圈，一样也是慢慢画圈喔！我觉得画圈画的越慢手臂才会有酸的感觉。每天大概来回做的15趟就可以了！
　　
　　运动四
　　
　　我很喜欢做这个运动，因为随时随地都可以做！而且会很酸很酸，只要想要做，随处就可以利用看得到的椅子、沙发、阶梯...等等等。只要在有一点高度的地方就可以做这个运动！一整个就是方便惨了。
　　
　　把手往后撑，也记得要把手臂给伸直。
　　
　　然后上下动，一样！一样！也是慢慢来。
　　
　　运动五
　　
　　再来就是之前跟大家分享过的纤纤刷啰！这个东西真的很妙，用起来的『塑身』效果很不错。重点是有的按摩用具用起来会有疼痛感，这款东西用起来完全性的舒服！而且全身都可以用透透，使用刷的时候最好是搭配精油或者是乳液，要不然就是趁洗澡的时候，利用沐浴乳的润滑度来按摩！
　　
　　首先，如果想要瘦手臂的话，就顺着小动画的箭头来按摩。
　　
　　大家可能会疑惑~那我们到底该出多少力来按摩呢？→就是按摩到『皮肤表层会有点发红的程度』(所以不能太小力！
　　
　　前后上下刮都可以甚至是用『拍打』的方式也可以唷！腋下的淋巴很多，大家可以顺便拍打一下腋下，邦妮人那么好，知道大家在低温中是绝对是选择躺在被窝裡面看影集，所以除了运动之外，当然还要分享穿搭的小撇步啰！
　　
　　除了袖子的地方是以蕾丝的特殊造型设计再加上飞鼠袖口之外，条纹衣的下襬则是偏圆弧状的设计，穿起来不仅可以修饰手臂，也不胖被别人当做小『腹』婆了。
　　
　　好啦，看完了上面的减肥操后，那么大家是不是很激动很有减肥的动力了呢？其实啊想要瘦身是有很多办法的，但是不是每一种办法都适合自己，所以减肥瘦身一定要找到属于自己的方法，掌握正确的方法才能事半功倍，那么在这个美丽的季节里，各位姐妹们要努力加油了哦，相信你们一定是可以的。