男人减肥对身体有着很大的好处，尤其是肥胖的男人好处更多。但对于有着良好身材的男人，练就一身肌肉是很多人羡慕的事，在男人锻炼腹肌的时候一定要知道练腹肌的注意事项。
1.目标原则：锻炼要分清目标，目的要明确。小孩练体质，女性塑造曲线，中年练肌肉，老年延缓衰老。
2.循序渐进原则：练腹是一个循序渐进的过程，只能一步一步来，不能跨越。
3.安全原则：健身是为了更健康，安全第一，这是练腹肌的注意事项，一定要知道。
4.系统原则：锻炼的时候必须要有系统，不能只是练一个部分，不然身材会不均匀。要有训练的计划。
5.超负荷原则：每次锻炼的时候，经过一段时间之后，肌肉会增长，力量会增长，那么要超越前一次自己的运动量，不然肌肉就不会增长了。
以上五条原则就是练腹肌的注意事项，锻炼身体不是一天两天的事，男人在练腹肌的时候，一定要遵循原则，只有这样做才是对自己身体的负责，才会有健康的人生。
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