上班族长期久坐，缺乏适当的运动，慢慢的导致臀部变形，怎么减掉臀部的多余脂肪呢?怎么瘦臀呢?下面小编要和大家分享的便是两个帮助大家改善臀部线条的方法，臀部脂肪多的MM们有福了，快来试试消灭臀部赘肉吧!
运动提臀
首先要给大家分享的是一组简易的提臀运动，具体的运动方法如下：面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。在胎腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧。重复上述动作20次，然后换腿，每日要坚持进行这个动作哦。
束裤提臀
想要拥有一个优美的臀部线条，大家也可以选择束裤来提臀。为了美化臀部线条，呈现提高与紧绷的效果，善用束裤是必要的。依不同臀型，束裤的选择原则如下：臀部大者应选择裤裆较深的长型束裤，以包住整个臀部，并修饰腰线。千万不要选择尽寸较小的束裤，以免赘肉被挤出来更不雅观。臀部下垂者在补强臀形时，也必须考虑大腿的部分。建议选择面料结实、支持力强的束裤。臀部扁平者主要缺点在于腰部至臀部间的曲线尔缺立体感，所以必须穿有附垫的内裤，才能看起来挺立有型。其实生活中很多牛仔裤会特别经意臀部至大腿的剪裁，能够呈现托高臀部的效果，而且使双腿显得更修长。
怎么瘦臀呢?想要拥有一个优美的臀型，我们可以选择运动提臀集合束裤提臀来进行，每天要坚持的做提臀运动，根据自己的臀型选择合适的牛仔裤或者束裤。尽量避免长时间的坐着不动，尽量多多运动一下!
