女性都很在乎自己的乳房大小和形状。尤其是到了夏天，衣服穿的比较少的时候，更是后悔没有照顾好自己的胸部。可是决定女性乳房大小的因素有很多，比如遗传的问题、青春期的营养的问题等等，一般来说女性的发育都是在青春期的时候，过了这个时期，就不是说不需要保养胸部了。女性胸部保健要一直贯穿我们的生活的，今天小编告诉女性们如果在生活中通过饮食来保养胸部。
早餐多喝豆浆
女人早餐应喝一杯豆浆。因为大豆中含有植物雌激素异黄酮，对于女性经常出现的内分泌失调以及一些皮肤问题都有很好的疗效。常喝豆浆还能预防乳腺癌、预防绝经期潮热症等。
按摩延缓衰老
不少女性出现胸部下垂的现象，这在很大程度上影响了胸部外形的美观。所以女性可以通过对自己的胸部按摩来防止胸部下垂的问题，坚持每周一两次，再配合多吃些高蛋白的食物，胸部会一点点坚挺起来的。
胸部按摩的方法：四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，按摩直到产品吸收即可，有效改善胸部下垂现象。
胶质的食物促进胸部发育
对于胸腺本身不是很发达的女性，最关心的怕是如何丰胸的问题了，小编建议可以多吃些含有胶原蛋白的食物，比如蹄筋、海参及猪脚等等。这些食物富含胶质，对于乳腺不发达的女性尤其有用。此外，黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻这些种籽和坚果类食品也是天然的健胸滋养品，这些食物含植物油类较多，热量积蓄在体内，乳房也由于脂肪的积蓄而变得挺耸、富有弹性。
食用富含维生素C、E的水果
维生素C和维生素E对女性的好处有很多，不仅在肌肤上可以帮助女性，还可以防止女性胸部的变形和乳腺的发育。所以女性要多吃些含有丰富维生素的水果。例如橙子、葡萄、西柚以及木瓜等，可以及时补充维生素，让乳房更加坚挺。当然，也不能忽视运动，运动虽然不能使乳房变大，但可令胸部变得健康而有弹性。平日里可以多做背部和肩膀的运动。
成熟女性不能忽略了胸部的保养，女熊胸部和女性的面子一样。女性在胸部保养的时候，不仅要注意上诉的方法，平时的运动也是少不了的，运动虽然不会让女性的乳房变大，可是可以让胸部变得健康有弹性。女性只要坚持做日常胸部保养工作，长期下来，肯定会让自己有个满意的身材的。
