日常生活中我们常吃的一些蔬菜,除了食用外,还有很好的美容美白作用,想要美白护肤的MM们,可以多吃些这样的蔬菜,有助于你的美白工作,然而MM吃什么蔬菜美白呢?下面小编就告诉你吃什么蔬菜美白。
以上是六种常见美白蔬菜:
西红柿
西红柿它富含番茄红素,具有一定的抗氧化作用,每天摄入16毫克番茄红素可以将肌肤晒伤的系数,不过最好以熟吃为主,煮熟的番茄营养价值更高,常食番茄不仅可以抗晒,还可美白,效果还很明显哦。
黄瓜
大家对黄瓜是最熟悉不过了,而且也是用得最多的美容工具,富含丰富的蛋白质、维生素C,胡萝卜素、钙及铁等多种营养成分,能够有效清洁肌肤,消除晒伤后的斑点,缓解皮肤,恢复皮肤的弹性,具有极佳的保湿功效。
白萝卜
白萝卜含有丰富的维生素c,具有抗氧化的功效,能够有效抑制黑色素的合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质的沉积,平时多吃白萝卜,不仅可以让皮肤白净细腻,而且还可减少脸部的的细纹,看起来红润有光泽。
冬瓜
冬瓜可以美容,可以美白肌肤,是一种常见的美容蔬菜,用冬瓜片贴于面部或者用冬瓜瓤常常清洗面部,可以减少色斑的产生,使面部皮肤细嫩光滑,另外冬瓜含有丰富的丙醇二酸成分,常食冬瓜,还可以减肥呢。
豌豆
豌豆是一种常见的蔬菜之一,它富含维生素A原,在人体内可以转化为维生素A,维生素A具有润泽皮肤的功效,另外豌豆还可消肿、舒展皮肤,能有效拉紧眼部周围的皱纹,日常多吃豌豆还可祛斑,令面部洁白有光泽。
马铃薯
马铃薯具有一定的护肤作用,富含B族维生素、大量的优质纤维素、蛋白质、脂肪及优质淀粉等多种营养元素,能有效帮助女性身体毒素排出体外,恢复肌肤的健康正常化,平时多食用马铃薯对肌肤有很大的益处。
想美白不一定要吃多么珍贵的美白食品,看看以上的这些美白蔬菜,都是我们生活非常常见的,现在你知道吃什么蔬菜美白了,那么想美白的话,就多吃些美白蔬菜吧。