每个孕妇在怀孕期间肚子都会被撑大，而生产后，腹部的皮肤又很难恢复成产前那样。所以，大部分妈妈在为初为人母而欣喜不已的同时，也在为产后如何减肥瘦腰而苦恼。下面我就教大家几种有效的产后瘦腰方法，让你轻轻松松减掉腹部赘肉。
其实每个人产后变胖的原因都是不同的，这就要求我们了解自己的肥胖类型，才能有效的减肥瘦腰。
产后瘦腰方法一、散步
新妈妈们吃完晚饭后别顾着坐，饭后散步不能能让你更快复原，对瘦身也是非常的有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥瘦腰效果。
产后瘦腰方法二、腹部按摩
洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后收腹瘦腰。
产后瘦腰方法三、保证充足的睡眠时间
睡眠不好对产后的减肥不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起毒素郁积，从乳汁中排除，对宝宝相当有害，所以不足为取。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥瘦腰受阻。
产后瘦腰方法四、均衡饮食
停止母乳喂养后，新妈妈要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，母亲的营养一定要跟上。但是停止喂养后，很多妈妈暂时还调不过胃口，仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养，新妈妈要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。
产后瘦腰方法五、仰卧起坐收腹
把身体升起离地10至20 厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。此动作能有效的帮你减肥瘦腰，还能拥有漂亮的腹肌.
怎么样，这么多的产后瘦腰方法，有没有一种是适合你的呢?赶快选择一种行动起来吧，它能让你在段时间呢，快速恢复到产前状态。
