对于上班族来说，一坐就是一天，几乎没什么运动，而且很多时候忙起手头的事儿来，一坐就是半天，不喝水也不上厕所，其实这样的习惯是不好的，是不利于瘦腿的。
很多人因为工作繁忙的关系，一天下来水喝得少，上厕所的次数也很少，但这样不仅对肾脏有伤害，对身体也有很大的伤害。憋尿容易造成小腿及脚掌的肿胀，整个下半身看起来就是很肿的。
像我们坐飞机或者坐长途的时候，有些人为了让小腿不要肿胀就会穿很紧身的裤子，但是这样时间一长很可能会造成血液循环不流通，引起下肢更多的毛病。这时候应该要想办法起来动一动。
地心引力促使我们身体的水分都往下面去了，但是下面的水分要怎么办呢?下面的的水分要想回流到心脏就一定要靠肌肉的收缩，如果你一直坐着，肌肉无法收缩，水分当然就无法回流，就会堆积在下半身，造成下半身肿胀。
当憋尿憋到一定的程度还可能会引发蜂窝性组织炎以及肾脏发炎，很多女孩子都会因为肾脏发炎而导致发高烧、抵抗力下降。
对于工作繁忙的上班族来说，很少上厕所最主要有两个原因，一是水喝太少，二是没时间上厕所，这时候要硬逼自己去上厕所。如果是不爱喝水的人，最好准备一瓶大水放在旁边，去逼自己记得要喝水。
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